O mnie

Prowadzę psychoterapię indywidualną osób dorosłych oraz młodych dorosłych (18–30 lat) w podejściu egzystencjalno-doświadczeniowym Gestalt. Na codzień pracuję z osobami, które z zewnątrz często funkcjonują poprawnie, a wewnętrznie doświadczają napięcia, przeciążenia, utknięcia lub utraty sensu.

Towarzyszę osobom, które:

- czują się przytłoczone, zagubione lub „odłączone” od siebie,
- doświadczają lęku, obniżonego nastroju, wypalenia lub chronicznego napięcia,
- zmagają się z trudnościami w relacjach,
- stoją w momentach życiowych lub zawodowych zmian i przełomów.

Pracuję w nurcie Gestalt czyli podejściu humanistyczno-doświadczeniowym, które koncentruje się na świadomym kontakcie ze sobą, emocjami, potrzebami, granicami oraz sygnałami płynącymi z ciała. Kluczowa jest dla mnie spotkanie - autentyczna relacja terapeutyczna oraz świadoma obecność, w tempie dostosowanym do osoby i jej aktualnych możliwości.

Moje doświadczenie obejmuje zarówno pracę kliniczną, jak i wieloletnie funkcjonowanie w środowiskach wymagających podejmowania decyzji i brania odpowiedzialności. Dzięki temu lepiej mogę zrozumieć dynamikę napięcia, presji i przeciążenia - niezależnie od tego, czy pojawiają się one w życiu osobistym, zawodowym czy relacyjnym.

Obszary pracy w życiu osobistym

Pomagam osobom, które mierzą się m.in. z:
- przewlekłym smutkiem, obniżonym nastrojem i utratą motywacji,
- doświadczeniami relacyjnymi o charakterze traumatycznym oraz złożonymi urazami rozwojowymi (cPTSD),
- zaburzeniami lękowymi i napięciem,
- depresją,
- trudnościami w relacjach i bliskości,
- niskim poczuciem własnej wartości,
- kryzysami życiowymi i egzystencjalnymi.

Obszary pracy w życiu zawodowym

Pracuję także z osobami, które doświadczają:
-wypalenia zawodowego i chronicznego stresu,
- przeciążenia odpowiedzialnością,
- trudności w stawianiu granic,
- konfliktów w relacjach zawodowych,
- problemów z łączeniem pracy z życiem osobistym.

Jeśli nie masz pewności, jaka forma wsparcia będzie dla Ciebie odpowiednia, konsultacja wstępna pozwala to wspólnie sprawdzić i dobrać adekwatny kierunek pracy.

Obok psychoterapii indywidualnej prowadzę również counseling i mentoring dla osób w rolach decyzyjnych, które chcą przyjrzeć się swoim sposobom funkcjonowania, relacjom i jakości podejmowanych decyzji. Praca ta stanowi odrębną formę wsparcia i jest dostosowana do potrzeb osób funkcjonujących w wysokiej odpowiedzialności.

Od blisko sześciu lat współtworzę inicjatywę Męskie Rozmowy - kręgi mężczyzn gotowych na szczere rozmowy o emocjach, relacjach i doświadczeniach życiowych. W ramach inicjatywy zorganizowaliśmy ponad 150 spotkań. To doświadczenie wnosi istotny kontekst do mojej pracy terapeutycznej, szczególnie w obszarze relacji, granic i tożsamości.

Więcej informacji o moim podejściu i formach pracy znajdziesz na stronie trueself.pl.

TrueSelf Krzysztof Sobczak – psychoterapia Warszawa i online