Psychoterapia Indywidualna Gestalt | Warszawa Żoliborz i Online

Doświadczasz przewlekłego napięcia, zmęczenia lub poczucia, że coraz trudniej „udźwignąć” codzienne funkcjonowanie?
A może z zewnątrz wszystko wygląda w porządku, ale wewnętrznie kosztuje Cię to coraz więcej?

Zapraszam Cię na psychoterapię indywidualną w nurcie Gestalt – w gabinecie na warszawskim Żoliborzu lub w formie spotkań online.

Kim jestem

Nazywam się Krzysztof Sobczak.
Jestem psychoterapeutą Gestalt (w trakcie certyfikacji), pracującym w podejściu humanistyczno-doświadczeniowym. Towarzyszę osobom dorosłym w procesie lepszego rozumienia siebie, swoich emocji, potrzeb i granic – w bezpiecznej, autentycznej relacji terapeutycznej.

W swojej pracy łączę przygotowanie kliniczne z doświadczeniem funkcjonowania w rolach decyzyjnych i odpowiedzialnych. Dzięki temu dobrze rozumiem, jak wygląda życie „na wysokich obrotach” – także wtedy, gdy ciało i emocje zaczynają wysyłać sygnały przeciążenia.

Z jakimi tematami najczęściej pracuję

Na terapię zgłaszają się osoby, które doświadczają m.in.:

- przewlekłego stresu, napięcia i trudności w odpoczynku
- lęku, obniżonego nastroju, poczucia pustki lub braku sensu
- wypalenia, spadku motywacji, nadmiernej odpowiedzialności
- trudności w relacjach (bliskość, komunikacja, konflikty, zazdrość)
- problemów z wyznaczaniem granic i mówieniem „nie”
- perfekcjonizmu, poczucia winy, wstydu, nadmiernego dopasowania
- kryzysów życiowych, rozstań, zmian zawodowych i osobistych
- trudnych emocji: złości, smutku, frustracji, bezradności

Nie trzeba być „w ostrym kryzysie”, by rozpocząć terapię. Często jest to moment, w którym ktoś zauważa, że dotychczasowy sposób funkcjonowania przestaje wystarczać.

Jak pracuję w nurcie Gestalt

Psychoterapia Gestalt nie polega na szybkim „naprawianiu” objawów ani dawaniu gotowych rozwiązań.
Wspólnie przyglądamy się temu, jak funkcjonujesz tu i teraz, co uruchamia określone schematy i jaką pełnią one funkcję w Twoim życiu.

W bezpiecznej relacji terapeutycznej możesz uczyć się m.in.:

- rozpoznawania i nazywania emocji zamiast ich tłumienia
- budowania granic bez nadmiernego poczucia winy
- wychodzenia z automatycznego dopasowania do innych
- odzyskiwania sprawczości i autentyczności w relacjach

Proces terapeutyczny jest dostosowany do Twojego tempa, gotowości i aktualnej sytuacji życiowej.

Jak wygląda proces terapeutyczny

- sesja trwa 50 minut
- spotkania odbywają się zazwyczaj raz w tygodniu
- pierwsze spotkania mają charakter konsultacyjny – służą poznaniu Twojej sytuacji, oczekiwań oraz sprawdzeniu, czy ten sposób pracy jest dla Ciebie odpowiedni

Dla kogo jest ta forma terapii

Dla osób dorosłych, które chcą:

- lepiej rozumieć siebie i swoje reakcje
- odczuwać więcej spokoju i wewnętrznej równowagi
- żyć w większej zgodzie ze sobą – w relacjach, pracy i codziennym funkcjonowaniu

Lokalizacja i forma spotkań
Warszawa, Żoliborz – gabinet przy ul. Tucholskiej 11/50
Sesje online – na terenie całej Polski (PL / EN)

Więcej informacji o moim podejściu do psychoterapii Gestalt oraz aktualnej dostępności znajdziesz na stronie:
???? https://trueself.pl