Psychoterapia online cieszy się coraz większą popularnością. To wygodne rozwiązanie m.in. dla osób z małych miejscowości i często podróżujących. Sesje można odbywać z dowolnego miejsca, w którym połączenie internetowe jest stabilne. Ponadto spotkania online niektórym osobom zapewniają większe poczucie bezpieczeństwa, gdyż przebywają w dobrze znanym sobie miejscu. Jak wybrać właściwego psychoterapeutę?
Uprawnienia do prowadzenia psychoterapii
Sprawdź, czy specjalista posiada uprawnienia do prowadzenia psychoterapii. Nie każdy psycholog może zajmować się tą formą wsparcia. Psychoterapeutą zostaje się po ukończeniu dodatkowego szkolenia. Kurs terapeutyczny mogą odbyć osoby, które uzyskały tytuł magistra psychologii, socjologii, pedagogiki, resocjalizacji, medycyny i pielęgniarstwa.
Jak postępuje dobry psychoterapeuta online?
Dobry psychoterapeuta okazuje Ci troskę, empatię i zrozumienie. Akceptuje Ciebie i uprawomocnia Twoje emocje. W trakcie sesji utrzymuje kontakt wzrokowy i skupia się na Twoim problemie. Nie korzysta w tym czasie ze smartfona i innych rozpraszaczy.
Psychoterapia online nie opiera się na udzielaniu porad. Specjalista nie powie Ci, jak masz żyć i jakie decyzje podjąć. Nie wie bowiem, co dla Ciebie okaże się najlepsze. Każdy z nas jest indywidualną jednostką i funkcjonuje w innych realiach. Psychoterapeuta zadaje pytania, dzięki którym sam/-a odkryjesz najlepsze dla siebie rozwiązanie. Wspiera tym samym rozwój Twojego poczucia sprawczości.
Pamiętaj, że dobry psychoterapeuta nigdy nie ocenia Ciebie i Twoich decyzji. Nie krytykuje Cię za to, co robisz i czujesz. Nie podważa tego, że masz trudności z funkcjonowaniem w danym obszarze, towarzyszy Ci w procesie zmiany. Wspiera Cię i dzieli się z Tobą przydatnymi narzędziami. Ty jednak decydujesz, czy skorzystasz z danej metody.
Profesjonalny psychoterapeuta nie przenosi na Ciebie swoich emocji. Nie złości się na Ciebie, bo odczuwa zmęczenie czy głód. Potrafi zarządzać swoimi emocjami i uczuciami, aby te nie wpływały na przebieg Waszego spotkania. W zachowaniu profesjonalizmu i przepracowaniu własnych trudności pomaga mu superwizja, czyli konsultacja z innym, doświadczonym specjalistą.
Terapeuta online – dlaczego jego właściwy wybór jest tak ważny?
W psychoterapii zmiana korektywna następuje dzięki nawiązaniu dobrej relacji terapeutycznej. W związku z tym bardzo ważny jest wybór odpowiedniej osoby, której powierzysz swoje trudności. Zwróć uwagę podczas konsultacji wstępnej, czy wzbudza Twoje zaufanie. Niekiedy kluczowa okazuje się osobowość specjalisty. Osoby ekspresyjne lepiej czują się w towarzystwie terapeuty, który moduluje głos i gestykuluje. Powściągliwy specjalista może im nie odpowiadać, choć nie jest to regułą.
Niekiedy terapeuta przypomina nam kogoś, kto nas skrzywdził. W rezultacie możemy odczuwać do niego niechęć, a nawet doświadczyć silnych objawów traumy.
Sprawdź nurt, w jakim prowadzona będzie psychoterapia online
Wybierając terapeutę, zwróć uwagę na nurt, w jakim pracuje. Np. psychoterapia poznawczo-behawioralna jest krótkoterminowa, ale opiera się na pracy własnej między sesjami. Jeśli nie lubisz wykonywać zadań domowych, wybierz terapeutę specjalizującego się w innym nurcie. Psychoterapia psychodynamiczna skupia się na nieuświadomionych wewnętrznych konfliktach, które bardzo często przenosimy na relację z terapeutą. Trwa dłużej niż poznawczo-behawioralna. Z kolei psychoterapia systemowa została opracowana dla par i rodzin. Natomiast terapia humanistyczno-egzystencjalna pomaga usunąć przeszkody, które uniemożliwiają rozwój.
Klikając w link https://www.twojpsycholog.online/nasze-specjalizacje/psychoterapia-online, znajdziesz terapeutów, którzy pracują w różnych nurtach i zajmują się poszczególnymi obszarami zdrowia psychicznego.
MP