Psychologia

Profesjonalna praca psychologa i psychoterapeuty wymaga nieustannego dokształcania i poszerzania swoich kompetencji, rozwoju zarówno osobistego jak i zawodowego. Szkolenia psychologiczne to programy edukacyjne lub kursy, które mają na celu dostarczenie wiedzy, umiejętności i narzędzi z dziedziny psychologii. Mogą być kierowane do profesjonalistów, takich jak psychologowie, terapeuci, nauczyciele, kadra medyczna, pracownicy socjalni, jak również do osób chcących lepiej zrozumieć psychologiczne aspekty ludzkiego zachowania i zdrowia psychicznego. Szkolenia psychologiczne są zazwyczaj prowadzone przez doświadczonych ekspertów w danej dziedzinie i obejmują zarówno wykłady teoretyczne, jak i praktyczne ćwiczenia. Mają na celu rozwijanie wiedzy i umiejętności potrzebnych do pracy z ludźmi, pomagając zrozumieć i …

Codzienne życie dostarcza wielu wyzwań, które mogą prowadzić do przewlekłego napięcia nerwowego. Niezależnie od tego, czy stres wynika z pracy, relacji czy natłoku obowiązków, warto znać skuteczne sposoby na jego redukcję. Oto 10 sprawdzonych metod, które pomogą Ci odzyskać wewnętrzny spokój. Jak rozładować napięcie emocjonalne i stres w ciele? 1. Ćwiczenia fizyczne – naturalny sposób na rozładowanie napięcia Aktywność fizyczna pomaga obniżyć poziom kortyzolu (hormonu stresu) i zwiększa wydzielanie endorfin – naturalnych substancji poprawiających nastrój. Już 30 minut umiarkowanego wysiłku dziennie (np. szybki spacer, joga, jazda na rowerze) może skutecznie redukować napięcie emocjonalne. 2. Techniki oddechowe – świadoma kontrola stresu …

Konflikt wewnętrzny odnosi się do sytuacji, w której istnieje niezgodność, sprzeczność lub walka pomiędzy różnymi częściami osobowości jednostki. Jest to pojęcie związane z teorią psychoanalityczną, rozwiniętą przez Zygmunta Freuda. Według psychoanalizy, osobowość jednostki składa się z różnych części, takich jak id, ego i superego. Id reprezentuje pierwotne, nieświadome pragnienia i instynkty, ego odpowiada za mediację między id, a rzeczywistością zewnętrzną, a superego to wewnętrzne reprezentacje moralne i społeczne. Konflikt wewnętrzny Konflikt wewnątrzpsychiczny (konflikt intrapsychiczny) może wynikać z różnicy między tymi różnymi częściami osobowości. Na przykład, id może dążyć do natychmiastowej gratyfikacji potrzeb i pragnień, podczas gdy superego może nakładać ograniczenia …

Słowo „stalking” pochodzi z języka angielskiego i wywodzi się od czasownika „to stalk”, który oznacza „podchodzić, skradać się, śledzić” – pierwotnie odnosiło się do polowania, zwłaszcza do cichego tropienia zwierzyny. Stalking to uporczywe nękanie lub prześladowanie innej osoby, które wywołuje u niej strach, niepokój lub poczucie zagrożenia. Może przybierać formy, takie jak śledzenie, wielokrotne próby kontaktu (telefonicznego, poprzez portale społecznościowe, osobistego), wysyłanie niechcianych wiadomości lub prezentów, a także przejawiać się jako groźby i manipulacje. Zachowania stalkera są zazwyczaj powtarzalne i mają na celu kontrolowanie ofiary, co prowadzi do jej psychicznego wyczerpania. Stalking może dotyczyć zarówno osób znanych sprawcy (np. byłych …

Konflikt wewnątrzpsychiczny to stan napięcia emocjonalnego wynikający ze sprzecznych dążeń, przekonań, wyznawanych wartości lub doświadczanych przez nas potrzeb. Jest to wewnętrzna walka, w której osoba zmaga się z trudnościami w podjęciu decyzji lub wyborze określonego działania. Konflikty intrapsychiczne mogą mieć różny stopień intensywności i trwać przez krótki czas lub przewlekle towarzyszyć przez lata, wpływając na dobrostan psychiczny. Istotą konfliktów wewnątrzpsychicznych jest doświadczanie ambiwalencji w obszarze postaw i motywacji. Zygmunt Freud uważał, że konflikty wewnętrzne wynikają z interakcji między trzema strukturami osobowości: id (popędy i pragnienia), ego (świadoma kontrola) oraz superego (normy społeczne i moralne). Z kolei w teorii poznawczej konflikt …

Trauma to stan emocjonalnej lub psychicznej dysfunkcji, który może być spowodowany przez traumatyczne przeżycia. Trauma psychiczna może wynikać z różnorodnych wydarzeń, takich jak wypadki, przemoc, katastrofy naturalne, wojny, czy inne skrajnie stresujące sytuacje. Osoby doświadczające traumy często doznają silnego wstrząsu emocjonalnego, który może prowadzić do pojawienia się zaburzeń i objawów takich jak: lęk, depresja, trudności z koncentracją, zaburzeń snu oraz problemów z regulacją emocji. Trauma może mieć również wpływ na relacje interpersonalne i społeczne funkcjonowanie. Badania z zakresu neurologii i psychologii wskazują, że traumatyczne doświadczenia są najczęściej przechowywane jako wspomnienia oraz emocje, które mogą oddziaływać na nasze zachowania oraz na …

Wiatr halny to specyficzny typ wiatru, który występuje w polskich górach, a zwłaszcza w rejonach Podhala i Beskidach. Wiatr halny pochodzi z grupy wiatrów fenowych, które powstają, gdy powietrze przepływa przez pasmo górskie. Jest to ciepły, suchy i porywisty wiatr, który wieje z południa, przynosząc ze sobą gwałtowne zmiany pogody. Halny charakteryzuje się tym, że jego temperatura jest wyższa niż temperatura otoczenia, a jednocześnie wilgotność powietrza jest bardzo niska. Halny wiatr tworzy się w wyniku różnicy ciśnień po obu stronach grzbietu górskiego – gdy po stronie południowej dominuje wyż, a po północnej panuje niż. Aby zjawisko to mogło wystąpić, różnica …

Zaburzenia nastroju określane również jako zaburzenia afektywne, to grupa chorób psychicznych, które charakteryzują się zaburzeniami emocjonalnymi i długotrwałymi i znaczącymi zmianami nastroju, wpływającymi na funkcjonowanie osoby w życiu codziennym. Są one jednymi z najczęściej diagnozowanych problemów zdrowia psychicznego na świecie. Zaburzenia nastroju mogą przybierać różne formy, od obniżonego nastroju po nadmierne pobudzenie, a ich przyczyny są złożone, często wynikające z interakcji czynników biologicznych, genetycznych, środowiskowych i psychologicznych. Osoby z zaburzeniami nastroju doświadczają zmian w swoim nastroju, które mogą obejmować epizody depresji, manii lub mieszane epizody zawierające cechy zarówno depresyjne, jak i maniakalne – czyli zaburzenia afektywne dwubiegunowe. Według klasyfikacji DSM-5 …

Projekcja w znaczeniu psychologicznym to pierwotny mechanizm obronny polegający na nieświadomym przypisywaniu innym osobom swoich własnych przekonań, negatywnych uczuć, nieakceptowanych lub niechcianych cech, myśli, emocji, poglądów lub zachowań. Mechanizm ten wynika z większej dostępności tych elementów w psychice osoby projektującej, co ułatwia ich przyporządkowanie do określonych kategorii. Projekcja jako psychologiczny mechanizm obronny genezę swojej nazwy ma w łacińskim słowie „proicere”  – czyli „wyrzucać przed siebie”. Projektowanie jako mechanizm psychologiczny to proces psychologiczny polegający na interpretowaniu tego, co pochodzi z wnętrza jednostki, jako czegoś pochodzącego z zewnątrz. Oznacza to, że osoba doświadczająca wewnętrznego konfliktu lub dyskomfortu może projektować swoje niepożądane cechy …