Blog psychologiczny

Empatia jest zdolnością do rozumienia i współodczuwania emocji, doświadczeń i postrzegania rzeczywistości z perspektywy innych ludzi. Oznacza to, że możemy wczuwać się w uczucia i sytuację drugiej osoby, rozumieć jej punkt widzenia i reagować na nią w odpowiedni sposób. Empatia odgrywa istotną rolę w naszych interakcjach społecznych, relacjach międzyludzkich oraz budowaniu więzi i porozumienia między ludźmi. Pojęcie empatii w psychologii zostało wprowadzone przez Edwarda Titchenera, który określił je jako zdolność do wczuwania się w stany psychiczne innych ludzi. Marshall Rosenberg definiuje empatię jako pełne szacunku zrozumienie doświadczeń innych ludzi oraz uważne, angażujące słuchanie. Kluczowym elementem empatii jest umiejętność skupienia całkowitej …

Diagnoza w psychologii to ocena bieżącej sytuacji danej jednostki, mająca na celu dobór odpowiedniej formy interwencji. Proces ten opiera się na określonej orientacji teoretycznej, która umożliwia jak najtrafniejsze scharakteryzowanie zjawiska, osoby lub grupy. Diagnoza nozologiczna wywodzi się z greckich słów nosos (choroba) i logos (nauka) i odnosi się do procesu klasyfikacji i różnicowania zaburzeń psychicznych oraz chorób na podstawie określonych kryteriów diagnostycznych. Diagnoza nozologiczna polega  na identyfikacji i klasyfikacji konkretnego zaburzenia psychicznego lub medycznego, w celu określenia jego charakterystycznych cech, objawów oraz przebiegu. Jest to kluczowy element w praktyce medycznej i psychologicznej, pozwalający na zrozumienie natury problemu zdrowotnego danej osoby …

Kłótnia to intensywna wymiana zdań między dwiema lub więcej osobami, często nacechowana silnymi emocjami, takimi jak złość, frustracja czy rozczarowanie. Zazwyczaj wynika z różnicy poglądów, interesów lub nieporozumień w komunikacji. W przeciwieństwie do spokojnej dyskusji, kłótnia często prowadzi do eskalacji napięcia i może skutkować pogorszeniem relacji między jej uczestnikami. Kłótnie same w sobie nie są czymś złym – często świadczą o zaangażowaniu i chęci rozwiązania istotnych kwestii. Pokazują, że coś ma dla nas znaczenie i że zależy nam na drugiej osobie. Jednak aby były konstruktywne, należy umieć się kłócić. Kluczowe jest wyrażanie emocji, takich jak gniew czy frustracja, bez uciekania …

Daria Abramowicz jest polską psycholożką sportową, która zdobyła uznanie w Polsce i za granicą dzięki pracy z wybitnymi sportowcami. Najbardziej znana jest ze współpracy z Igą Świątek, polską tenisistką, która od wielu lat osiąga imponujące sukcesy na arenie międzynarodowej. Za wybitne osiągnięcia, a zwłaszcza za wsparcie Igi Świątek podczas zwycięstwa we French Open, zdobyła w 2020 roku tytuł Trenerki Roku, przyznawany przez Komisję Sportu Kobiet Polskiego Komitetu Olimpijskiego.Abramowicz jest ceniona za innowacyjne podejście do psychologii sportu, w którym kładzie duży nacisk na holistyczne wsparcie mentalne oraz rozwój emocjonalny sportowców, a także na szeroko pojęte zdrowie psychiczne, zarówno na poziomie zawodowym, …

Profilowanie psychologiczne to proces analizy psychologicznych, behawioralnych i demograficznych cech osoby na podstawie dostępnych informacji, takich jak wzorce zachowań, sposób myślenia czy styl życia. Jego celem jest stworzenie szczegółowego opisu psychologicznego jednostki, który może być użyteczny w zrozumieniu jej motywacji, przewidywaniu przyszłych działań lub wyjaśnieniu zachowań. Profilowanie psychologiczne jest najczęściej stosowane w kryminologii, psychologii sądowej oraz w badaniach behawioralnych. W tym kontekście używa się go do identyfikacji sprawców przestępstw lub do przewidywania, kto mógłby dopuścić się określonego rodzaju działań. Cele tworzenia profili psychologicznych Zrozumienie sprawcy: Jakie motywacje kierowały jego działaniami? Przewidywanie zachowań sprawcy: Jak może się zachować w przyszłości? Ograniczenie …

Profesjonalna praca psychologa i psychoterapeuty wymaga nieustannego dokształcania i poszerzania swoich kompetencji, rozwoju zarówno osobistego jak i zawodowego. Szkolenia psychologiczne to programy edukacyjne lub kursy, które mają na celu dostarczenie wiedzy, umiejętności i narzędzi z dziedziny psychologii. Mogą być kierowane do profesjonalistów, takich jak psychologowie, terapeuci, nauczyciele, kadra medyczna, pracownicy socjalni, jak również do osób chcących lepiej zrozumieć psychologiczne aspekty ludzkiego zachowania i zdrowia psychicznego. Szkolenia psychologiczne są zazwyczaj prowadzone przez doświadczonych ekspertów w danej dziedzinie i obejmują zarówno wykłady teoretyczne, jak i praktyczne ćwiczenia. Mają na celu rozwijanie wiedzy i umiejętności potrzebnych do pracy z ludźmi, pomagając zrozumieć i …

Codzienne życie dostarcza wielu wyzwań, które mogą prowadzić do przewlekłego napięcia nerwowego. Niezależnie od tego, czy stres wynika z pracy, relacji czy natłoku obowiązków, warto znać skuteczne sposoby na jego redukcję. Oto 10 sprawdzonych metod, które pomogą Ci odzyskać wewnętrzny spokój. Jak rozładować napięcie emocjonalne i stres w ciele? 1. Ćwiczenia fizyczne – naturalny sposób na rozładowanie napięcia Aktywność fizyczna pomaga obniżyć poziom kortyzolu (hormonu stresu) i zwiększa wydzielanie endorfin – naturalnych substancji poprawiających nastrój. Już 30 minut umiarkowanego wysiłku dziennie (np. szybki spacer, joga, jazda na rowerze) może skutecznie redukować napięcie emocjonalne. 2. Techniki oddechowe – świadoma kontrola stresu …

Konflikt wewnętrzny odnosi się do sytuacji, w której istnieje niezgodność, sprzeczność lub walka pomiędzy różnymi częściami osobowości jednostki. Jest to pojęcie związane z teorią psychoanalityczną, rozwiniętą przez Zygmunta Freuda. Według psychoanalizy, osobowość jednostki składa się z różnych części, takich jak id, ego i superego. Id reprezentuje pierwotne, nieświadome pragnienia i instynkty, ego odpowiada za mediację między id, a rzeczywistością zewnętrzną, a superego to wewnętrzne reprezentacje moralne i społeczne. Konflikt wewnętrzny Konflikt wewnątrzpsychiczny (konflikt intrapsychiczny) może wynikać z różnicy między tymi różnymi częściami osobowości. Na przykład, id może dążyć do natychmiastowej gratyfikacji potrzeb i pragnień, podczas gdy superego może nakładać ograniczenia …

Słowo „stalking” pochodzi z języka angielskiego i wywodzi się od czasownika „to stalk”, który oznacza „podchodzić, skradać się, śledzić” – pierwotnie odnosiło się do polowania, zwłaszcza do cichego tropienia zwierzyny. Stalking to uporczywe nękanie lub prześladowanie innej osoby, które wywołuje u niej strach, niepokój lub poczucie zagrożenia. Może przybierać formy, takie jak śledzenie, wielokrotne próby kontaktu (telefonicznego, poprzez portale społecznościowe, osobistego), wysyłanie niechcianych wiadomości lub prezentów, a także przejawiać się jako groźby i manipulacje. Zachowania stalkera są zazwyczaj powtarzalne i mają na celu kontrolowanie ofiary, co prowadzi do jej psychicznego wyczerpania. Stalking może dotyczyć zarówno osób znanych sprawcy (np. byłych …

Konflikt wewnątrzpsychiczny to stan napięcia emocjonalnego wynikający ze sprzecznych dążeń, przekonań, wyznawanych wartości lub doświadczanych przez nas potrzeb. Jest to wewnętrzna walka, w której osoba zmaga się z trudnościami w podjęciu decyzji lub wyborze określonego działania. Konflikty intrapsychiczne mogą mieć różny stopień intensywności i trwać przez krótki czas lub przewlekle towarzyszyć przez lata, wpływając na dobrostan psychiczny. Istotą konfliktów wewnątrzpsychicznych jest doświadczanie ambiwalencji w obszarze postaw i motywacji. Zygmunt Freud uważał, że konflikty wewnętrzne wynikają z interakcji między trzema strukturami osobowości: id (popędy i pragnienia), ego (świadoma kontrola) oraz superego (normy społeczne i moralne). Z kolei w teorii poznawczej konflikt …