Psychoterapia poznawczo behawioralna

O mnie

Jestem psychologiem ze specjalnością kliniczną Uniwersytetu Wrocławskiego oraz psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym w trakcie 4-letniego szkolenia w Akademii Motywacji i Edukacji w Warszawie, rekomendowanej przez Polskie Towarzystwo Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej (PTTPB), którego jestem członkiem. Ukończyłem 5-letnie studia psychologiczne o specjalności klinicznej na Uniwersytecie Wrocławskim, a także dwa kierunki studiów podyplomowych: przygotowanie pedagogiczne oraz psychologię transportu.

Doświadczenie zawodowe

Moje doświadczenie obejmuje pracę w różnych miejscach, dzięki czemu mogłem poznać specyfikę pracy z osobami w odmiennych sytuacjach życiowych i zdrowotnych:

Całodobowy oddział psychiatryczny w Mazowieckim Szpitalu Wojewódzkim Drewnica w Ząbkach,

Fundacja wspierająca osoby z zaburzeniami osobowości oraz schizofrenią,

Prywatne gabinety psychoterapeutyczne

Poradnia psychologiczno-pedagogiczna

Szkoła przysposabiająca dla osób w spektrum autyzmu,

Przedszkola publiczne

Dzięki temu doświadczeniu mogę elastycznie dopasowywać metody pracy do różnych potrzeb i sytuacji pacjentów.

Jak pracuję

W terapii szczególnie ważna jest dla mnie relacja – bezpieczna, oparta na zaufaniu i autentyczności. Nie tworzę sztucznych barier pacjent–terapeuta, jeśli nie ma takiej potrzeby. Stawiam na luźniejszą, naturalną atmosferę, w której łatwiej otworzyć się na rozmowę.

Moim nadrzędnym celem w każdym procesie jest to aby wyposażyć pacjenta w skuteczne narzędzia radzenia sobie i tego aby sam stał się swoim "terapeutą" w przyszłości.

W pracy kieruję się założeniami terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), według których nasze myśli wpływają na emocje i zachowania. Zrozumienie tego mechanizmu pozwala wprowadzać trwałe zmiany. Korzystam także z elementów terapii schematu i ACT (terapii akceptacji i zaangażowania), co umożliwia głębszą pracę nad schematami i wartościami wpływającymi na codzienne życie.

Jak wygląda początek współpracy?

Terapia rozpoczyna się od 3 spotkań konsultacyjnych, które pozwalają lepiej zrozumieć trudności oraz wspólnie określić cele i kierunek pracy. To także moment, by sprawdzić, czy czują się Państwo komfortowo w tej relacji.

Dla kogo?

Pracuję z osobami dorosłymi, również LGBTQ+. Pomagam m.in. w trudnościach takich jak:

zaburzenia lękowe, fobie społeczne i fobie proste,

zaburzenia nastroju, depresja,

zaburzenia obsesyjno-kompulsywne (OCD),

ADHD (również diagnoza), trudności w koncentracji,

bezsenność, nadmierny stres, drażliwość,

trudności w relacjach i związkach,

niska samoocena, brak motywacji, prokrastynacja, poczucie bezradności,

wybuchy złości, perfekcjonizm,

trudności w regulowaniu emocji,

sytuacje kryzysowe (rozstania, zmiany życiowe, żałoba),

kompulsywne zachowania (np. obgryzanie paznokci, trichotillomania),

potrzeba przyjrzenia się swojej ścieżce zawodowej i jej modyfikacji.


Mogą Państwo umówić się na wizytę poprzez kontakt mailowy, bądź na Znanym Lekarzu;
https://www.znanylekarz.pl/szymon-szymczonek/psychoterapeuta-psycholog/warszawa