Psychoterapia poznawczo-behawioralna

**** Wolne miejsce na stały proces w piątki****
W swojej pracy terapeutycznej przede wszystkim stawiam na relację. Chcę, aby każda osoba, z którą pracuję, czuła się komfortowo i bezpiecznie – to właśnie stabilna, pełna zaufania relacja jest fundamentem skutecznej terapii.

Pracuję głównie w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT), co oznacza, że koncentruję się na zrozumieniu, jak myśli wpływają na emocje i zachowanie. Bliskie jest mi również podejście terapii schematu, które pozwala pracować z głęboko zakorzenionymi wzorcami myślenia i reagowania, oraz terapia akceptacji i zaangażowania (ACT), pomagająca rozwijać elastyczność psychologiczną i żyć zgodnie z własnymi wartościami. Wspólnie szukamy sposobów na zmianę schematów myślowych i wdrażamy skuteczne strategie radzenia sobie z trudnościami.

Nieustannie poszerzam swoją wiedzę w zakresie różnych podejść terapeutycznych, aby jak najlepiej dopasować proces terapii do indywidualnych potrzeb każdego pacjenta. Regularnie korzystam z superwizji, dbając o jakość i skuteczność swojej pracy.

Pierwsze spotkania
Terapia rozpoczyna się od 1 do 3 konsultacji, które pozwalają mi lepiej zrozumieć trudności, z jakimi się Pani/Pan mierzy. To także czas, aby ocenić, czy czują się Państwo komfortowo w naszej współpracy. Na zakończenie tej fazy wspólnie ustalamy cele terapii, co pozwala monitorować postępy i upewnić się, że spotkania przynoszą realne korzyści.

Kim jestem?
Jestem magistrem psychologii (specjalność kliniczna) Uniwersytetu Wrocławskiego oraz psychoterapeutą w trakcie 4-letniego szkolenia w Akademii Motywacji i Edukacji w Warszawie, rekomendowanej przez Polskie Towarzystwo Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej.

Z kim pracuję?
Pracuję z osobami dorosłymi oraz młodzieżą od 17. roku życia (pierwsza rozmowa wymaga obecności rodzica oraz jego pisemnej zgody). Oferuję pomoc także osobom LGBTQ+.

W jakich trudnościach mogę pomóc?

Wspieram osoby, które:
- Zmagają się z lękami, zaburzeniami nastroju, zaburzeniami obsesyjno-kompulsywnymi (OCD) oraz ADHD.
- Doświadczają bezsenności, nadmiernego stresu czy trudności w regulacji emocji.
- Mają problemy w nawiązywaniu i utrzymywaniu relacji.
- Cierpią z powodu obniżonej samooceny, długotrwałego smutku, poczucia bezradności, rozdrażnienia czy braku motywacji.
- Znajdują się w trudnej sytuacji życiowej, np. po rozstaniu, utracie pracy czy w żałobie.
- Chcą dokonać zmiany ścieżki zawodowej lub poprawić swój dotychczasowy styl życia.
- Potrzebują wsparcia w życiu osobistym i zawodowym.
- Zmagają się z kompulsywnymi zachowaniami, np. obgryzaniem paznokci czy wyrywaniem włosów.

Zachęcam do kontaktu telefonicznego bądź poprzez platformę znany lekarz pod tym linkiem;
https://www.znanylekarz.pl/szymon-szymczonek/psycholog/warszawa