O mnie

Jako psycholog i psychotraumatolog pomagam osobom dorosłym odnaleźć harmonię i zdrowie psychiczne. Wspieram osoby chore oraz zdrowe.

Pracuję od pon. do pt. w godzinach 11:00-21:00 (oraz w wybrane soboty).
Zapraszam na wizyty online.

Wizytę można umówić:
- wysyłając maila na adres annapuchalskapsychoterapia@gmail.com lub
- przez portal ZnanyLekarz pod linkiem:
http://www.znanylekarz.pl/anna-puchalska/psycholog-psychotraumatolog/warszawa

Specjalizuję się w pomocy osobom:

doświadczającym lęków (lęk uogólniony, panika, fobia, lęk społeczny),
zaburzeń emocjonalnych,
zaburzeń nastroju, depresja,
zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych,
będących w kryzysach (emocjonalnych, życiowych, w związku, w pracy),
którzy doświadczyli traumatycznych sytuacji (zaburzenia potraumatyczne, PTSD/CPTSD).
Jestem psychologiem z 20-letnim doświadczeniem w pracy z ludźmi. Ukończyłam Psychologię na Uniwersytecie SWPS w Warszawie oraz studia z psychotraumatologii.

W mojej prywatnej praktyce łączę naukę o psychice człowieka z pasją do zrozumienia, jak życiowe traumy odciskają ślad w ciele, emocjach i relacjach. Pomagam ludziom rozplątywać to, co przez lata wydawało się zawiłe - by mogli wreszcie poczuć spokój, którego tak długo szukali.

U mnie spotkasz się z akceptacją oraz przyjazną i nieoceniającą postawą wobec Ciebie. Pracuję w nurcie integratywnym zakładając, że w powstawaniu różnych dolegliwości psychicznych, fizycznych, czy psychofizycznych uczestniczą czynniki biologiczne, psychologiczne i społeczne. Moją misją jest pomóc Ci w takim zakresie, jaki jest Ci potrzebny, na jaki jesteś gotoway i jakiego oczekujesz.

Współpracuję z innymi specjalistami, np. psychiatrą, seksuologiem, psychoonkologiem, tak żeby móc jak najlepiej i w pełni pomóc, jeśli jest taka potrzeba.

Oto niektóre korzyści ze współpracy ze mną:

zrozumienie siebie, swoich myśli, uczuć i zachowań, pozyskanie głębszej wiedzy o sobie, swoich silnych stronach, słabościach i ukrytych przekonaniach,
radzenie sobie ze stresem,
zmniejszenie poziomu napięcia i poprawa ogólnego stanu zdrowia poprzez rozwijanie skutecznych strategii radzenia sobie ze stresem oraz trudnymi sytuacjami życiowymi,
poprawa zdrowia psychicznego poprzez zajęcie się różnymi problemami zdrowia psychicznego, takimi jak np. lęki, zaburzenia nastroju, traumy, depresja,
poprawa relacji interpersonalnych poprzez rozwijanie umiejętności komunikacji interpersonalnej i rozwiązywania problemów w relacjach z innymi osobami,
wsparcie w procesie podejmowania trudnych decyzji życiowych poprzez pomoc w zrozumieniu różnych aspektów danej sytuacji oraz konsekwencji danych wyborów,
rozwój osobisty i umacnianie poczucia własnej wartości, pewności siebie, czy umiejętności radzenia sobie z emocjami,
umiejętność zarządzania emocjami poprzez nabycie umiejętności identyfikowania i zarządzania trudnymi emocjami, co przyczynia się do poprawy zdolności radzenia sobie w codziennych sytuacjach i relacjach z innymi,
osiągnięcie celów poprzez wsparcie w ich określaniu i planowaniu działań, które umożliwiają osiągnięcie sukcesu i spełnienie się w różnych sferach życia,
przeciwdziałanie powracającym problemom poprzez identyfikację źródeł problemów i pracy nad ich rozwiązaniem.
Jak pracuję

Pracuję sprawnie, jednocześnie dostosowuję tempo pracy do Twojego rytmu i potrzeb. Masz wpływ na to jak szeroko i głęboko będziemy pracować. W zależności od Twoich potrzeb, dolegliwości czasem wystarczy kilka spotkań, żeby osiągnąć cel, innym razem może być potrzebny dłuższy proces. Dostosowuję podejście, techniki i metody do Twoich indywidualnych potrzeb. Zależy mi na wzajemnej otwartości i budowaniu relacji opartej na zaufaniu i szacunku.

Pracuję pod superwizją oraz dbam o swój ciągły rozwój zawodowy i osobisty. Obowiązuje mnie Kodeks etyczno-zawodowy oraz przestrzeganie tajemnicy zawodowej.
Wizytę można umówić:
- wysyłając maila na adres annapuchalskapsychoterapia@gmail.com lub
- przez portal ZnanyLekarz pod linkiem:
http://www.znanylekarz.pl/anna-puchalska/psycholog-psychotraumatolog/warszawa