Bezpłatna pomoc psychologiczna jest rodzajem profesjonalnego odziaływania psychologicznego bez ponoszenia kosztów finansowych przez beneficjenta tej pomocy i odnosi się do wszelkich form wsparcia psychologicznego, które są dostępne bez opłat. Nieodpłatnie świadczona pomoc psychologiczna może być dostępna w różnych formach, takich jak interwencja kryzysowa, wsparcie lub konsultacje psychologiczne, indywidualne sesje terapeutyczne, grupy wsparcia, konsultacje telefoniczne lub online. Bezpłatna pomoc psychologiczna może być oferowana przez organizacje pozarządowe, placówki publiczne, uniwersytety, fundacje charytatywne, a także niektóre prywatne inicjatywy. Głównym celem takich inicjatyw jest zapewnienie pomocy osobom, które z różnych powodów nie mogą sobie pozwolić na prywatną terapię, ale również pragną poprawić swoje zdrowie psychiczne i radzić sobie z trudnościami emocjonalnymi.
Formy bezpłatnej pomocy psychologicznej
Indywidualne sesje terapeutyczne
Oferowane przez psychologów, psychoterapeutów lub psychiatrów w placówkach publicznych, takich jak poradnie zdrowia psychicznego, przychodnie i szpitale.
Grupy wsparcia
Spotkania grupowe, które są moderowane przez profesjonalistów lub osoby z doświadczeniem w danej problematyce, gdzie uczestnicy mogą dzielić się swoimi doświadczeniami i otrzymywać wsparcie od innych.
Konsultacje telefoniczne lub online
Porady i wsparcie udzielane przez telefon, czat lub wideokonferencje, co jest szczególnie przydatne dla osób, które nie mogą osobiście uczestniczyć w sesjach.
Interwencje kryzysowe
Natychmiastowa pomoc psychologiczna dla osób w sytuacjach nagłych, takich jak myśli samobójcze, przemoc domowa, czy nagłe traumy.
Jak znaleźć bezpłatną pomoc psychologiczną?
Znalezienie bezpłatnej pomocy psychologicznej może wymagać trochę wysiłku, ale istnieje wiele placówek i organizacji, które oferują takie usługi.
- Publiczne placówki zdrowia – wiele przychodni, szpitali i ośrodków zdrowia oferuje bezpłatne lub subsydiowane usługi psychologiczne. Warto zasięgnąć informacji w najbliższym ośrodku zdrowia.
- Organizacje pozarządowe – wiele NGO (organizacji pozarządowych) oferuje bezpłatne usługi psychologiczne. Przykłady to fundacje zajmujące się zdrowiem psychicznym, przemocą domową, czy problemami uzależnień.
- Linie telefoniczne i czaty kryzysowe – istnieją specjalne linie telefoniczne i czaty, które oferują natychmiastową pomoc psychologiczną, często dostępne 24/7. W Polsce przykładem jest Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży, czy Telefon Zaufania dla Dorosłych.
- Uniwersytety i instytucje edukacyjne:- wiele uniwersytetów oferuje bezpłatną pomoc psychologiczną dla swoich studentów. Często dostępne są również praktyki prowadzone przez studentów pod nadzorem doświadczonych terapeutów, które są bezpłatne lub bardzo tanie.
- Internet i media społecznościowe – wiele organizacji i fundacji prowadzi swoje strony internetowe i profile na mediach społecznościowych, gdzie regularnie informują o dostępnych usługach i programach wsparcia psychologicznego.
- Lokalne inicjatywy i projekty – czasami lokalne społeczności organizują darmowe sesje z psychologiem, warsztaty czy grupy wsparcia. Warto śledzić lokalne ogłoszenia i wydarzenia.
Bezpłatna pomoc psychologiczna w Krakowie
Centrum Pierwszej Pomocy Psychologicznej w Krakowie oferuje bezpłatne wsparcie psychologiczne w czterech lokalizacjach. Mieszkańcy Krakowa, zarówno dorośli, jak i dzieci, mogą skorzystać z darmowych konsultacji psychologicznych w trudnych momentach życia. Punkty wsparcia znajdują się:
w Śródmieściu na ul. Szlak 65,
w Podgórzu na ul. Czyżówka 16,
w Nowej Hucie na os. Górali 24
oraz w Krowodrzy na ul. Zielony Dół 4.
www.cppp.org.pl
Ośrodek Interwencji Kryzysowej w Krakowie znajdujący się przy ul. Radziwiłłowskiej 8B, 31-026 Kraków, udziela całodobowej pomocy psychologicznej osobom będącym w kryzysie, w tym doświadczającym przemocy. Pomoc dostępna jest przez całą dobę pod interwencyjnym numerem telefonu 12 421 92 82. Osoby potrzebujące wsparcia w związku z kryzysem mogą przyjść do OIK lub zadzwonić.
Ośrodek Interwencji Kryzysowej w Krakowie
ul. Radziwiłłowska 8b
31-026 Kraków
www.oik.krakow.pl
Całodobowy numer: 12 421 92 82
Krakowski Telefon Zaufania przy OIK
czynny w godz od 16 – 21 tel. 12 413 71 33
Sekretariat czynny:
od poniedziałku do piątku w godzinach 7.30 – 15.30
tel.: 12 421 82 42
fax: 12 421 69 76
email: sekretariat@oik.krakow.pl
Lista ośrodków oferujących bezpłatną pomoc psychologiczną oraz psychoterapię w Krakowie w ramach NFZ
Allmedica
Adres: ul. Zakopiańska 2A/Lu3, Kraków
Telefon: 22 610 10 10
Centrum Medyczne Vadimed
Adres: ul. Ułanów 29 A, Kraków
Telefon: 12 290 30 07
Centrum Medycyny Profilaktycznej
Adres: ul. Bolesława Komorowskiego 12, Kraków
Telefon: 12 683 05 26
Euro-Medica
Adres: ul. Bartosza Głowackiego 4/9, Kraków
Telefon: 519 059 242
Krakowski Zespół Zdrowia Psychicznego „Medinorm”
Adres: al. Słowackiego 44, Kraków
Telefon: 12 634 10 70
Klinika Krakowska
Adres: ul. Zachodnia 5/12A, Kraków
Telefon: 12 267 62 60
Krakowskie Centrum Zdrowia Psychicznego Logopromed
Adres: ul. Cerchów 5, Kraków
Telefon: 12 686 64 22
Krakowskie Centrum Zdrowia Psychicznego Psyche-Med
Adres: ul. Rusznikarska 17, Kraków
Telefon: 12 632 20 90
Krakowskie Stowarzyszenie Terapeutów Uzależnień
Adres: ul. Erazma Jerzmanowskiego 40, Kraków
Telefon: 12 425 57 47
Med – Skarpa
Adres: os. na Skarpie 6, Kraków
Telefon: 12 644 19 00
NZOZ „Kozłówek”
Adres: ul. Na Kozłowce 29, Kraków
Telefon: 12 650 20 16
NZOZ „Mark-Med” – Psychiatra
Adres: os. Jagiellońskie 1, Kraków
Telefon: 12 648 00 44
NZOZ Inter Medicus – Psychiatra
Adres: plac Serkowskiego 10, Kraków
Telefon: 12 656 16 85
NZOZ Magmed Wojewódzki Ośrodek Rehabilitacji Dzieci i Dorosłych
Adres: ul. Olszańska 5, Kraków
Telefon: 12 413 06 00
Uwagi: Poradnia psychologiczna dla dzieci
NZOZ Specjalistyczna Przychodnia Lekarska Ergomed
Adres: ul. Bonarka 18, Kraków
Telefon: 12 266 84 82
NZOZ Centrum Stowarzyszenia W Dobrą Stronę – Centrum terapii uzaleźnień
Adres: ul. Stefana Batorego 5, Kraków
Telefon: 79 623 18 71
„Pro Vita” Centrum Zdrowia Psychicznego i Terapii Uzależnień
Adres: ul. Jakuba Majora 5/1, Kraków
Telefon: 12 413 80 47
Szpital Specjalistyczny Im. Ludwika Rydygiera W Krakowie
Adres: os. Złotej Jesieni 1, Kraków
Telefon: 12 646 83 79
SPZOZ Szpital Uniwersytecki w Krakowie
Adres: ul. Jana I Jędrzeja Śniadeckich 10, Kraków
Telefon: 12 424 89 33
Uwagi: Poradnia Psychologiczna Dla Dzieci I Młodzieży
SPZOZ Szpital Uniwersytecki w Krakowie
Adres: ul. Mikołaja Kopernika 21A, Kraków
Telefon: 12 424 87 23
Scanmed Szpital św. Rafała
Adres: ul. Armii Krajowej 5, Kraków
Telefon: 12 629 88 00
Specjalistyczny NZOZ „Unimed”
Adres: ul. Młodej Polski 7, Kraków
Telefon: 12 415 81 12
Szpital Kliniczny im. dr. Józefa Babińskiego SPZOZ w Krakowie
Poradnia zdrowia psychicznego
Adres: ul. dr. Józefa Babińskiego 29, Kraków
Telefon: 12 652 44 97
5 Wojskowy Szpital Kliniczny z Polikliniką SPZOZ
Adres: ul. Wrocławska 1-3, Kraków
Telefon: 12 630 83 42