Blog psychologiczny

Miejsce pracy powinno być przestrzenią, w której rozwijamy swoje talenty, realizujemy zawodowe cele i czerpiemy satysfakcję z osiągnięć. Niestety, rzeczywistość bywa inna – toksyczne środowiska pracy to zjawisko, z którym mierzy się coraz więcej osób. Długotrwałe funkcjonowanie w takich warunkach może prowadzić do wypalenia zawodowego, problemów zdrowotnych i poczucia braku sensu w tym, co robimy. Jak rozpoznać toksyczność w miejscu pracy, skutecznie sobie z nią radzić i jednocześnie zadbać o swoje zdrowie psychiczne? Toksyczność w miejscu pracy: Jak ją rozpoznać? Toksyczne środowisko pracy to nie zawsze spektakularne konflikty czy jawne mobbingowanie pracowników. Czasami przybiera subtelne formy, które są trudne do …

Dobrostan odnosi się do ogólnego stanu naszego samopoczucia, zadowolenia z życia i poczucia szczęścia. Jest to szerokie pojęcie, które uwzględnia zarówno nasze emocje, jak i nasze funkcjonowanie psychospołeczne. Dobrostan psychiczny (zdrowie psychiczne) odnosi się do stanu, w którym człowiek doświadcza równowagi emocjonalnej, psychologicznej i społecznej, posiada zdolność do radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami oraz funkcjonuje w różnych aspektach życia w sposób satysfakcjonujący. Dobrostan psychiczny to stan równowagi umysłowej i emocjonalnej, który przejawia się w dobrym samopoczuciu, zdrowej samoocenie oraz zdolności do skutecznego radzenia sobie z trudnościami i stresem. Obejmuje zarówno emocjonalne aspekty, takie jak poczucie szczęścia, spełnienia i satysfakcji, jak …

Konsultacja psychologiczna online to forma interwencji psychologicznej, w której klient i psycholog spotykają się i prowadzą spotkania za pośrednictwem internetu. Psycholog online przeprowadza sesje terapeutyczne tak samo jak podczas tradycyjnej sesji z psychologiem w gabinecie. Słucha klienta, dostarcza wsparcia emocjonalnego, pomaga w radzeniu sobie z trudnościami i opracowuje strategie rozwiązywania problemów. Sesje mogą odbywać się za pomocą telefonu lub łączy internetowych (wideokonferencje lub czat tekstowy), a psycholog zazwyczaj stosuje te same techniki terapeutyczne, jakie zastosowałby podczas w sesji gabinecie. Konsultacje psychologiczne online Kontakt z psychologiem online staje się coraz bardziej popularny, ponieważ umożliwia dostęp do profesjonalnej pomocy psychologicznej i wsparcia …

Lęk społeczny, zwany także fobią społeczną, to stan niepokoju pojawiający się w sytuacjach społecznych. Może objawiać się w różnych formach, od uczucia skrępowania po silny stres uniemożliwiający swobodne funkcjonowanie. Tego rodzaju lęk wpływa na relacje z innymi i ogranicza codzienne życie. Warto więc wiedzieć, jak rozpoznać symptomy oraz jakie kroki podjąć, aby radzić sobie z nieśmiałością. Więcej o pomocy psychologicznej w tym zakresie wyjaśnia psycholog Warszawa. Jak rozpoznać objawy lęku społecznego? Rozpoznanie lęku społecznego może być trudne, zwłaszcza gdy wydaje się, że objawy są jedynie wynikiem nieśmiałości lub stresu. Jednak fobia społeczna to więcej niż tylko niepewność – to silny, …

Coraz więcej osób decyduje się na korzystanie z usług, jakie oferuje psycholog online. Popularność tej formy terapii wzrasta, szczególnie w dobie cyfryzacji i szybkiego trybu życia. Wygoda, oszczędność czasu i dostępność to tylko niektóre z zalet, które przyciągają pacjentów do psychoterapii przez internet. W artykule przyjrzymy się bliżej temu, jak działa konsultacja online i jakie korzyści może przynieść. Zasady Działania Konsultacji Online Konsultacja z psychologiem online odbywa się zazwyczaj poprzez dedykowane platformy, które zapewniają bezpieczeństwo i poufność rozmów. Dzięki temu pacjenci mogą czuć się komfortowo podczas dzielenia się swoimi problemami. Wystarczy komputer, tablet lub smartfon z dostępem do internetu, aby …

Efekt Dunninga-Krugera jest jednym z najbardziej interesujących i szeroko omawianych zjawisk psychologicznych związanych z poznaniem i samooceną. Zjawisko to zostało nazwane na cześć dwóch psychologów – Davida Dunninga i Justina Krugera z Uniwersytetu Cornell – którzy w 1999 roku opublikowali wyniki badania dotyczącego zdolności ludzi do samodzielnej oceny własnych kompetencji. Efekt ten opisuje tendencję osób o niskich kompetencjach w danej dziedzinie do przeceniania swoich umiejętności oraz skłonność osób bardziej kompetentnych do ich niedoceniania. Efekt Dunninga-Krugera to błąd poznawczy, w którym osoby o niskich kompetencjach w danej dziedzinie mają skłonność do przeceniania i zawyżania własnych umiejętności i wiedzy, natomiast osoby o …

Dysforia płciowa to termin opisujący silny i trwały psychiczny dyskomfort wynikający z rozbieżności między płcią przypisaną przy urodzeniu (opartą na biologicznych cechach płciowych), a tożsamością płciową danej osoby. Dotyka ona głównie osób transpłciowych i osób o różnorodnych tożsamościach płciowych, choć nie każdy doświadczający różnic w identyfikacji płciowej będzie odczuwać ten rodzaj cierpienia psychicznego i emocjonalnego. U części z tych osób istnieje akceptacja swojego ciała bez potrzeby interwencji medycznych mających na celu potwierdzenie ich tożsamości płciowej. Zespół dezaprobaty płci W przeszłości stan ten określano mianem „zaburzenia tożsamości płciowej”, co sugerowało patologizację. W 2013 roku, wraz z publikacją DSM-5 zmieniono termin na …

Fiksacja funkcjonalna (functional fixedness) to pojęcie psychologiczne odnoszące się do specyficznego rodzaju umysłowego ograniczenia, przejawiającego się w niezdolności do zauważenia nowych, niestandardowych zastosowań dla przedmiotu, ze względu na zbyt silne skoncentrowanie na jego tradycyjnym, typowym sposobie użycia lub przeznaczeniu. Fiksacja funkcjonalna polega na trudności w dostrzeżeniu niestandardowego sposobu wykorzystania danego obiektu, co ogranicza zdolność do rozwiązywania problemów, szczególnie w sytuacjach nowych i nietypowych. Zjawisko to utrudnia kreatywne myślenie, ponieważ skupiamy się na tradycyjnej funkcji przedmiotów. Fiksację funkcjonalną można opisać jako „utknięcie” w sztywnych schematach myślowych, co utrudnia kreatywne i innowacyjne rozwiązywanie problemów. Termin ten został wprowadzony w 1945 roku przez …

Marek Kotański (ur. 11 marca 1942 r. w Warszawie, zm. 19 sierpnia 2002 r. również w Warszawie) pochodził z rodziny o bogatych tradycjach humanistycznych, był synem Ludwiki i Wiesława Kotańskich. Matka Kotańskiego była urzędniczką, choć Kotański twierdził, a ojciec był profesorem i twórcą wydziału japonistyki na Uniwersytecie Warszawskim, a także pasjonatem psychologii. Rodzinne środowisko, pełne empatii, otwartości i zaangażowania społecznego, miało ogromny wpływ na jego osobowość oraz wybory życiowe. Marek Kotański dorastał w atmosferze, w której pomoc potrzebującym była naturalnym elementem codzienności. Rodzinne opowieści o psychoanalizie oraz obecność krewnych zajmujących się psychologią (wuj – psycholog przemysłowy, ciotka – psycholog dziecięcy) …

Urojenia to zaburzenia treści myślenia przejawiające się jako nieprawidłowe, fałszywe przekonania pochodzenia chorobowego, które pacjent uparcie utrzymuje pomimo braku ich logicznej weryfikacji. Osoba doświadczająca urojeń nie jest zdolna do zaakceptowania tego, że jej przekonania mogą być nieprawdziwe, nawet w obliczu przekonujących dowodów przeczących tym przekonaniom. Takich fałszywych przekonań również nie można wyjaśnić  poprzez kontekst kulturowy lub edukacyjno-zawodowy pacjenta. Urojenia często przybierają różne formy, takie jak wielkościowe (przekonanie o wysokim statusie), erotyczne (przekonanie, że ktoś jest wobec pacjenta seksualnie zainteresowany), odnoszące się do instytucji (przekonanie, że instytucje takie jak telewizja czy prasa interesują się pacjentem), prześladowcze (przekonanie, że ktoś śledzi pacjenta) …