Psycholog Justyna Ostrowska - wspieram w zmianie, relacjach i trudnych momentach życia

Tworzę bezpieczną i pełną zrozumienia przestrzeń, w której możesz się zatrzymać, poczuć spokój i zostać naprawdę wysłuchana/y – bez oceniania i presji.

Pracuję z osobami, które doświadczają kryzysu, stresu, niepewności lub stoją przed ważnymi zmianami w życiu. Wspieram w odzyskiwaniu równowagi, poczucia wpływu i większej stabilności emocjonalnej.

Szczególnie bliska jest mi praca z kobietami w obszarze relacji – z tymi, które:

- czują, że tkwią w relacji, która je rani, ale trudno im odejść

- zmagają się z lękiem przed samotnością

- są po rozstaniu i nie potrafią się emocjonalnie odciąć

- mają poczucie, że w relacjach gubią siebie.

Jeśli masz wrażenie, że „wiesz, co powinnaś/powinieneś zrobić, ale coś Cię blokuje” – to jest przestrzeń, w której możemy wspólnie pracować.

Jak pracuję

W swojej pracy łączę podejście poznawczo-behawioralne oraz Terapię Skoncentrowaną na Rozwiązaniach.

Podczas spotkań:

- przyglądamy się Twojej sytuacji i temu, co Cię w niej zatrzymuje

- porządkujemy myśli i emocje, które mogą być przytłaczające

- szukamy rozwiązań dopasowanych do Ciebie i Twoich możliwości

- wzmacniamy Twoje zasoby, poczucie sprawczości i wpływu

- skupiamy się na tym, co możesz realnie zmienić – krok po kroku.

Nie narzucam gotowych rozwiązań, ale też nie zostawiam Cię samej/samego z trudnością. Towarzyszę Ci w procesie zmiany, z uważnością i konkretami.

To przestrzeń, w której możesz:

- być sobą – ze swoimi emocjami, myślami i potrzebami

- poczuć się wysłuchana/y i zrozumiana/y

- lepiej poznać siebie i swoje mechanizmy

- zacząć podejmować bardziej świadome decyzje

Jestem psychologiem w trakcie 4-letniego szkolenia psychoterapeutycznego w nurcie poznawczo-behawioralnym oraz szkolenia II stopnia Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR).