Pomagam dorosłym w kryzysach osobistych, zawodowych i relacyjnych

Pracuję z osobami dorosłymi, które mają poczucie, że ich życie „utknęło” – emocjonalnie, zawodowo lub w relacjach. Zgłaszają się do mnie najczęściej osoby przeciążone, zmęczone ciągłym napięciem, mające trudność z podjęciem ważnych decyzji albo zrozumieniem, dlaczego po raz kolejny znajdują się w podobnej, bolesnej sytuacji.

Szczególnie często towarzyszę osobom, które:
- przeżywają trudne, niesatysfakcjonujące relacje i mierzą się z traumą relacyjną,
- boją się odrzucenia, samotności lub utraty bliskości,
- zostają w związkach, które przynoszą więcej cierpienia niż wsparcia,
- mają wrażenie, że w relacji „gubią siebie”, swoje potrzeby i granice.

Pracuję także z osobami, które:
- doświadczają przewlekłego stresu, napięcia emocjonalnego lub wypalenia zawodowego,
- są w kryzysie (rozstanie, zmiana życiowa, utrata poczucia sensu),
- zmagają się z niskim poczuciem własnej wartości,
- mają trudność w podejmowaniu decyzji, mimo że „rozum wie swoje”, a emocje idą w zupełnie inną stronę,
- odczuwają różnego rodzaju lęki i niepokój.

Na spotkaniach tworzymy przestrzeń, w której możesz spokojnie przyjrzeć się temu, co Cię zatrzymuje: emocjom, myślom, schematom działania i relacjom z innymi. Dbam o atmosferę bezpieczeństwa, szacunku i braku oceny – możesz mówić o swoich doświadczeniach w swoim tempie, bez presji.

Jak pracuję:
W pracy korzystam głównie z podejścia poznawczo‑behawioralnego (CBT) oraz Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR). Oznacza to, że:
- wspólnie porządkujemy to, co się dzieje „tu i teraz” – w emocjach, myślach i zachowaniu,
- szukamy powtarzających się schematów, które utrudniają Ci funkcjonowanie,
- koncentrujemy się na tym, co realnie możesz zmienić w swoim codziennym życiu,
- pracujemy na małych, konkretnych krokach.

Moim zadaniem jest towarzyszenie Ci w lepszym rozumieniu siebie, wspólne szukanie rozwiązań i wzmacnianie Twojego poczucia wpływu na własne życie.

Wykształcenie i przygotowanie:
Jestem psychologiem. Ukończyłam szkolenie II stopnia Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR). Jestem w trakcie czteroletniego szkolenia psychoterapeutycznego w nurcie poznawczo‑behawioralnym (CBT).

Przyjmuję w gabinecie w Olsztynie oraz online