Psychologia

Autor: Natalia Kostusiak, psycholog Sen to jedna z najbardziej podstawowych czynności życiowych. Spędzamy w nim około jednej trzeciej naszego życia. A mimo to – niewiele o nim wiemy. Co gorsza, coraz częściej go sobie… odmawiamy. W pogoni za produktywnością, obowiązkami i wieczornym relaksem z ekranem sen staje się pierwszą ofiarą współczesnego stylu życia. Ale to nie my mamy władzę nad snem. To sen ma władzę nad nami. Po co właściwie śpimy? Naukowcy przez dekady próbowali odpowiedzieć na to pytanie. Dziś wiemy, że sen nie jest „pauzą”, ale aktywnym biologicznym procesem, który: oczyszcza mózg z toksyn (np. beta-amyloidu, związanego z chorobą Alzheimera), …

Zawód psychologa jest cenioną profesją, zwłaszcza ze względu na rosnącą świadomość społeczeństwa dotyczącą zdrowia psychicznego. Z jego pomocy korzystają osoby dorosłe, młodzież oraz dzieci. Jak w przypadku każdego zawodu medycznego, osoba zatrudniona w roli psychologa musi prezentować się schludnie i profesjonalnie. Jak dobrać ubiór stosowny do wykonywanej pracy? Niżej znajdziesz praktyczne wskazówki w tym temacie. Czy psycholog musi posiadać specjalną odzież? Psycholog w swojej codziennej pracy nie ma tak częstego kontaktu z niebezpiecznymi bakteriami i patogenami, jak w przypadku lekarzy ogólnych, chirurgów, pielęgniarek. Pomimo tego, jego ubiór nie może być w żadnym razie przypadkowy. Pamiętajmy, że psycholog pełni ważną funkcję, pomagając …

Zaburzenie obsesyjno-kompulsywne (nerwica natręctw) jest rodzajem zaburzenia psychicznego charakteryzującego się występowaniem obsesyjnych myśli w połączeniu z kompulsywnymi zachowaniami, które znacząco wpływają na funkcjonowanie osoby w jej codziennym życiu. Osoby cierpiące na zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne doświadczają uporczywych myśli, obaw lub wizji, które wywołują silne uczucia lęku lub niepokoju. Aby złagodzić te uczucia, wykonują pewne działania rutynowo i powtarzalnie (kompulsje), choć wiedzą, że działania te są nadmiarowe i nieuzasadnione. Zaburzenie obsesyjno-kompulsywne jest jednym z zaburzeń lękowych, które cechuje się występowaniem obsesyjnych myśli i kompulsywnych zachowań. Obsesje to natrętne myśli, obrazy lub impulsy, które są niechciane, powtarzalne i wywołują silny niepokój. Mogą dotyczyć różnorodnych …

Studia podyplomowe z psychologii cieszą się rosnącym zainteresowaniem wśród osób pragnących pogłębić swoją wiedzę w zakresie procesów psychicznych, relacji międzyludzkich oraz zastosowania psychologii w różnych obszarach życia zawodowego i osobistego. Zanim jednak zdecydujesz się na ten krok, warto poznać kilka istotnych aspektów związanych z tymi studiami. Co koniecznie musisz wiedzieć na temat psychologii? Wymagania rekrutacyjne i kwalifikacje wstępne Czas trwania i forma studiów – podyplomowe studia online Zakres tematyczny i specjalności Możliwości zawodowe po ukończeniu studiów psychologicznych Obecnie ciekawą formą rozwoju są podyplomowe studia psychologiczne online, umożliwiające podjęcie studiów niezależnie od innych obowiązków rodzinnych i zawodowych. To duża szansa na …

Uzależnienie od alkoholu, potocznie określane jako alkoholizm, to przewlekłe zaburzenie psychiczne oraz behawioralne, charakteryzujące się niekontrolowanym spożywaniem alkoholu, pomimo jego negatywnych konsekwencji dla zdrowia fizycznego, psychicznego oraz destrukcyjnego wpływania na relacje społeczne. Z psychologicznego punktu widzenia, uzależnienie to zaburzenie, w którym alkohol staje się centralnym elementem życia jednostki, zastępując inne źródła przyjemności, motywacji czy radzenia sobie z trudnościami. Według definicji psychologicznej, alkoholizm to stan psychicznego i fizycznego uzależnienia od substancji psychoaktywnej, jaką jest alkohol etylowy. U osoby uzależnionej rozwija się silna potrzeba jego spożywania. Z czasem osoba taka traci kontrolę nad ilością i częstotliwością picia. Alkohol staje się narzędziem regulacji …

Zdrowie psychiczne ma wpływ na każdy element naszego życia, dlatego należy o nie odpowiednio dbać. W chwili, gdy pojawiają się trudności, np. lęk, nadmierny stres, napięcie, a stan przygnębienia się przedłuża i ma wpływ na relacje z innymi członkami rodziny, warto skorzystać z pomocy specjalistów. Szukając odpowiedniej poradni psychologicznej, dobrze jest zwrócić uwagę na kilka znaczących kryteriów, które świadczą o jej profesjonalizmie. W poniższym artykule omówimy wspomniane aspekty. Zapraszamy. Kiedy warto skorzystać z oferty poradni psychologicznej? Pomoc specjalistów jest nieoceniona w sytuacjach, gdy pacjent: odczuwa długotrwałe przygnębienie, ma trudności w radzeniu sobie ze stresem, odczuwa silny lęk lub niepokój, ma …

W relacjach często działamy reaktywnie. Szukamy pomocy dopiero wtedy, gdy problem staje się wyraźny, a kryzys rozgości się na dobre. Tymczasem psychologia relacji jasno pokazuje: największy potencjał zmiany i bliskości mamy wtedy, gdy wszystko jeszcze działa – tylko z czasem działa coraz słabiej. W codziennym pędzie łatwo zgubić rozmowę. Wspólne sprawy mieszają się z obowiązkami, a związek przestaje być przestrzenią spotkania, a zaczyna przypominać projekt zarządzania mieszkaniem i kalendarzem. Ale to właśnie wtedy – kiedy nic się nie pali – warto się zatrzymać i zadać sobie pytanie: Jak się mamy jako para? Co u nas? Czy jesteśmy blisko, czy tylko …

Żałoba to wieloetapowy proces emocjonalny, który następuje po utracie bliskiej osoby lub stracie czegoś, co miało dla nas duże znaczenie. Jest to naturalna reakcja na stratę i może towarzyszyć nam przez pewien czas. W żałobie często pojawia się smutek, ból, poczucie pustki, przygnębienie, tęsknota, a także inne negatywne emocje. Każda osoba może przeżywać żałobę na swój własny sposób, a sposób i czas jej trwania są indywidualne. Proces żałoby może przebiegać w inny sposób dla każdej osoby, ale istnieją pewne ogólne etapy, które często występują w jego przebiegu. Warto jednak zaznaczyć, że nie są one sztywno ustalone i mogą się różnić …

Samoocena to subiektywna ocena własnej wartości, jaką jednostka przypisuje sobie jako osobie. To subiektywna ocena siebie samego, swojej wartości, umiejętności, cech osobowości i życiowych osiągnięć. To wewnętrzna ocena, jaką osoba ma na swój własny temat. Samoocena odgrywa kluczową rolę w naszym funkcjonowaniu emocjonalnym, poznawczym i społecznym, kształtuje nasze zachowanie, wpływa na podejmowane decyzje, a także wpływa na to, jak postrzegamy i reagujemy na sytuacje w życiu. W psychologii jest to jeden z kluczowych elementów obrazu siebie i ma istotne znaczenie dla funkcjonowania psychicznego oraz społecznego człowieka. Samoocena wpływa na sposób, w jaki interpretujemy swoje doświadczenia, podejmujemy decyzje, wchodzimy w relacje …

Pewność siebie to postawa polegająca na wewnętrznym przekonaniu o własnej wartości, umiejętnościach oraz zdolności do radzenia sobie w różnych – często skomplikowanych i trudnych – sytuacjach życiowych. Osoba pewna siebie ma pozytywny obraz samej siebie, potrafi stawiać czoła wyzwaniom, asertywnie wyrażać swoje potrzeby, opinie i uczucia bez lęku przed oceną czy odrzuceniem. Nie oznacza to jednak braku wątpliwości czy nieomylności – człowiek pewny siebie zna swoje słabe strony, ale nie pozwala im dominować nad swoim funkcjonowaniem. Psychologiczne aspekty pewności siebie Pewność siebie ma silne podstawy związane z psychologicznymi aspektami osobowości, emocji i rozwoju. W jej kształtowaniu biorą udział zarówno czynniki …