Psychologia pozytywna to gałąź psychologii, która koncentruje się na badaniu i wspieraniu pozytywnych aspektów ludzkiego życia, takich jak szczęście, zadowolenie, rozwój osobisty oraz mocne strony jednostek i społeczności. W przeciwieństwie do tradycyjnej psychologii, która skupia się głównie na diagnozowaniu zaburzeń i leczeniu problemów psychicznych, psychologia pozytywna stawia sobie za cel odkrywanie i wzmacnianie potencjału jednostki,zrozumienie i wzmacnianie czynników wpływających na dobre samopoczucie i jakość życia. Tradycyjnie nauki psychologiczne skupiały się głównie na negatywnych i patologicznych aspektach ludzkiego życia, takich jak lęk, stres czy depresja, przy mniejszej uwadze na pozytywne strony, takie jak kreatywność, inteligencja emocjonalna, humor, mądrość i szczęście. Psychologia pozytywna koncentruje się na pozytywnych aspektach życia, takich jak kreatywność, inteligencja emocjonalna, humor, mądrość i szczęście. To stosunkowo nowy, ale prężnie rozwijający się nurt psychologii, który bada powiązania między ciałem, umysłem, kulturą a nauką, opracowując narzędzia i metody wspierające poprawę jakości życia i samopoczucia.
Rozwinięta przez psychologa Martina Seligmana w latach 90., psychologia pozytywna opiera się na badaniach nad tym, co sprawia, że ludzie prowadzą satysfakcjonujące i spełnione życie. Seligman określał ją jako naukę o tym, co nadaje życiu wartość. Podwalinami pod psychologię pozytywną były prace psychologów humanistycznych, między innymi Maslowa i Rogersa. Psychologia pozytywna analizuje, co czyni życie bardziej pełnym i satysfakcjonującym, a także przyczynia się do rozwoju wewnętrznej siły człowieka. W ramach tej dziedziny analizowane są takie elementy jak pozytywne emocje (np. radość, wdzięczność), zaangażowanie (stan „flow”), dobre relacje, poczucie sensu oraz osiąganie celów (model PERMA).
Celem psychologii pozytywnej jest nie tylko redukcja cierpienia, ale przede wszystkim wzmacnianie zasobów jednostki, by mogła ona lepiej radzić sobie z wyzwaniami, rozwijać potencjał i zwiększać swoją odporność na stres, co przekłada się na lepsze zdrowie psychiczne i satysfakcję z życia. Psychologia pozytywna dąży do zrozumienia, co nadaje życiu głębszy sens, satysfakcję i spełnienie, a także opracowuje narzędzia pomagające ludziom osiągnąć te wartości. W obszarze badań psychologii pozytywnej znajduje się optymalne funkcjonowanie – analizowane są warunki sprzyjające rozwojowi jednostki w różnych sferach, takich jak praca, nauka i życie rodzinne. Równie istotny jest rozwój osobisty, obejmujący proces samorealizacji, doskonalenie siebie i dążenie do pełnego potencjału. Psychologia pozytywna bada również relacje interpersonalne, koncentrując się na czynnikach, które podnoszą ich jakość, takich jak empatia, wsparcie i skuteczna komunikacja. Kluczowe miejsce zajmują siły osobiste – zdolności do optymizmu, wdzięczności, wytrwałości i radzenia sobie ze stresem, które przyczyniają się do dobrostanu i odporności psychicznej człowieka.
Studia podylomowe na kierunku Psychologia Pozytywna
Podczas kształcenia studenci zapoznają się z terminologią, teoretycznymi koncepcjami psychologii pozytywnej, biologicznymi podstawami dobrostanu psychicznego oraz czynnikami wpływającymi na szczęśliwe życie, a także z metodologią badań w tej dziedzinie. Zgromadzona wiedza pozwoli na wdrożenie teorii w działania praktyczne, takie jak budowanie bliskich relacji interpersonalnych, rozwijanie zasobów osobowościowych, naukę optymizmu oraz dostrzeganie pozytywnych aspektów w obliczu trudnych sytuacji, takich jak stres, choroba czy kryzys. Umiejętności te umożliwią również wprowadzanie pozytywnych zmian w organizacji, co przełoży się na poprawę atmosfery pracy i wzrost efektywności pracowników.