Psychologia

W relacjach często działamy reaktywnie. Szukamy pomocy dopiero wtedy, gdy problem staje się wyraźny, a kryzys rozgości się na dobre. Tymczasem psychologia relacji jasno pokazuje: największy potencjał zmiany i bliskości mamy wtedy, gdy wszystko jeszcze działa – tylko z czasem działa coraz słabiej. W codziennym pędzie łatwo zgubić rozmowę. Wspólne sprawy mieszają się z obowiązkami, a związek przestaje być przestrzenią spotkania, a zaczyna przypominać projekt zarządzania mieszkaniem i kalendarzem. Ale to właśnie wtedy – kiedy nic się nie pali – warto się zatrzymać i zadać sobie pytanie: Jak się mamy jako para? Co u nas? Czy jesteśmy blisko, czy tylko …

Żałoba to wieloetapowy proces emocjonalny, który następuje po utracie bliskiej osoby lub stracie czegoś, co miało dla nas duże znaczenie. Jest to naturalna reakcja na stratę i może towarzyszyć nam przez pewien czas. W żałobie często pojawia się smutek, ból, poczucie pustki, przygnębienie, tęsknota, a także inne negatywne emocje. Każda osoba może przeżywać żałobę na swój własny sposób, a sposób i czas jej trwania są indywidualne. Proces żałoby może przebiegać w inny sposób dla każdej osoby, ale istnieją pewne ogólne etapy, które często występują w jego przebiegu. Warto jednak zaznaczyć, że nie są one sztywno ustalone i mogą się różnić …

Współczesny świat stawia przed nami wiele wyzwań – presja sukcesu, tempo życia, stres i samotność sprawiają, że coraz więcej osób szuka ulgi w substancjach psychoaktywnych. Narkotyki często pojawiają się „przy okazji” – na imprezie, w trudnym okresie życia, jako sposób na odreagowanie lub „zresetowanie głowy”. Dla niektórych są tylko epizodem. Dla innych – początkiem poważnego uzależnienia, które przejmuje kontrolę nad całym życiem. Uzależnienie – choroba, którą można (i trzeba) leczyć Uzależnienie od narkotyków nie jest wyborem ani oznaką słabości. To poważna choroba, która wpływa na funkcjonowanie mózgu, relacje społeczne i decyzje życiowe. Mechanizmy uzależnienia są podstępne – z czasem zmieniają …

Samoocena to subiektywna ocena własnej wartości, jaką jednostka przypisuje sobie jako osobie. To subiektywna ocena siebie samego, swojej wartości, umiejętności, cech osobowości i życiowych osiągnięć. To wewnętrzna ocena, jaką osoba ma na swój własny temat. Samoocena odgrywa kluczową rolę w naszym funkcjonowaniu emocjonalnym, poznawczym i społecznym, kształtuje nasze zachowanie, wpływa na podejmowane decyzje, a także wpływa na to, jak postrzegamy i reagujemy na sytuacje w życiu. W psychologii jest to jeden z kluczowych elementów obrazu siebie i ma istotne znaczenie dla funkcjonowania psychicznego oraz społecznego człowieka. Samoocena wpływa na sposób, w jaki interpretujemy swoje doświadczenia, podejmujemy decyzje, wchodzimy w relacje …

Pewność siebie to postawa polegająca na wewnętrznym przekonaniu o własnej wartości, umiejętnościach oraz zdolności do radzenia sobie w różnych – często skomplikowanych i trudnych – sytuacjach życiowych. Osoba pewna siebie ma pozytywny obraz samej siebie, potrafi stawiać czoła wyzwaniom, asertywnie wyrażać swoje potrzeby, opinie i uczucia bez lęku przed oceną czy odrzuceniem. Nie oznacza to jednak braku wątpliwości czy nieomylności – człowiek pewny siebie zna swoje słabe strony, ale nie pozwala im dominować nad swoim funkcjonowaniem. Psychologiczne aspekty pewności siebie Pewność siebie ma silne podstawy związane z psychologicznymi aspektami osobowości, emocji i rozwoju. W jej kształtowaniu biorą udział zarówno czynniki …

Odkrywanie swoich mocnych stron to jeden z najważniejszych kroków na drodze do sukcesu zawodowego i osobistego. Każdy z nas posiada unikalny zestaw talentów, które, jeśli odpowiednio rozwinięte, mogą stać się fundamentem satysfakcjonującej kariery i pełnego życia. Jednym z najskuteczniejszych narzędzi do identyfikacji i pracy nad mocnymi stronami jest metoda CliftonStrengths, znana szerzej jako narzędzie Gallupa. W tym artykule przyjrzymy się, jak odkryć swoje talenty, jak je wykorzystać w praktyce i dlaczego warto zainwestować w profesjonalne wsparcie w tym procesie. Co to są mocne strony Gallupa? Zgodnie z metodologią Gallupa, mocne strony to talenty, które zostały rozwinięte dzięki praktyce, doświadczeniom i …

Motywacja w psychologii odnosi się do psychologicznych mechanizmów, które odpowiadają za inicjowanie, kierowanie, podtrzymywanie i zakończenie działań. Obejmuje zarówno proste, jak i złożone procesy, które mogą mieć charakter wewnętrzny lub zewnętrzny oraz być związane z aspektami afektywnymi czy poznawczymi. Pojęcie to opisuje sytuacje, w których jednostka podejmuje działania w celu zdobycia czegoś niezbędnego do normalnego funkcjonowania, ale także wtedy, gdy niczego jej nie brakuje. Motywacje różnią się nie tylko pod względem swoich celów, ale także w zależności od warunków, w jakich są aktywowane i wygaszane oraz od wzorców zachowań, które generują. Zachowaniami ludzi kieruje motyw, czyli świadome zrozumienie celu i …

Choć określenia „choroba psychiczna” oraz „zaburzenie psychiczne” często używane są zamiennie, to istnieją między nimi pewne istotne różnice w znaczeniu i obszarze stosowania. Termin choroba psychiczna odnosi się zwykle do poważniejszych, przewlekłych stanów, które znacząco wpływają na funkcjonowanie osoby. W praktyce klinicznej częściej stosuje się termin „zaburzenie psychiczne”, ponieważ nie każda diagnoza oznacza chorobę w klasycznym medycznym znaczeniu. Choroby psychiczne definiuje się jako wzorce lub schematy zachowań, myślenia, odczuwania, postrzegania oraz innych procesów umysłowych i interakcji społecznych, które powodują cierpienie lub trudności w codziennym funkcjonowaniu osoby nimi dotkniętej. Objawy mogą być łagodne lub ciężkie, czasami znacznie utrudniając codzienne życie. Do …

Emocje są podstawowymi stanami psychicznymi towarzyszącymi nam w codziennym życiu. Są one subiektywnymi przeżyciami mającymi wpływ na nasze myśli, zachowania i reakcje fizjologiczne. Emocje można zdefiniować jako reakcje organizmu na określone bodźce, takie jak wydarzenia, sytuacje, myśli czy wspomnienia. Emocje mogą być pozytywne (np. radość, miłość, zainteresowanie) lub negatywne (np. smutek, strach, złość). Czym są emocje? Emocję można zdefiniować jako złożony stan psychiczny, który obejmuje subiektywne uczucia, reakcje fizjologiczne oraz myśli i zachowania związane z daną sytuacją lub bodźcem. Emocje są reakcją na różne wydarzenia, które mogą mieć charakter wewnętrzny (np. myśli, wspomnienia) lub zewnętrzny (np. doświadczenia, interakcje z innymi). …