Osiem godzin przed komputerem, dojazd do biura w pozycji siedz\u0105cej i wieczorny relaks na kanapie \u2013 to codzienno\u015b\u0107 wielu z nas. Nasze cia\u0142a nie zosta\u0142y jednak ewolucyjnie przystosowane do takiego trybu \u017cycia. B\u00f3l plec\u00f3w, sztywno\u015b\u0107 karku czy mrowienie w ko\u0144czynach to sygna\u0142y alarmowe, kt\u00f3rych absolutnie nie powinni\u015bmy ignorowa\u0107. Kiedy domowe sposoby przestaj\u0105 dzia\u0142a\u0107 i niezb\u0119dna staje si\u0119 fachowa pomoc?<\/p>\n
D\u0142ugotrwa\u0142e przebywanie w pozycji siedz\u0105cej powoduje nienaturalne obci\u0105\u017cenie dysk\u00f3w mi\u0119dzykr\u0119gowych, szczeg\u00f3lnie w odcinku l\u0119d\u017awiowym i szyjnym. Mi\u0119\u015bnie stabilizuj\u0105ce nasz\u0105 sylwetk\u0119 s\u0142abn\u0105, a inne ulegaj\u0105 bolesnym przykurczom. To prosta droga do tego, by rozwin\u0119\u0142y si\u0119 powa\u017cniejsze\u00a0choroby narz\u0105du ruchu<\/b>.<\/p>\n
Najcz\u0119stsze dolegliwo\u015bci pracownik\u00f3w biurowych to:<\/p>\n
Dyskopatia:<\/b>\u00a0Uszkodzenie kr\u0105\u017ck\u00f3w mi\u0119dzykr\u0119gowych, potocznie nazywane „wypadni\u0119ciem dysku”.<\/p>\n<\/li>\n Rwa kulszowa lub barkowa:<\/b>\u00a0Ostry, promieniuj\u0105cy b\u00f3l spowodowany uciskiem na nerwy.<\/p>\n<\/li>\n Wady postawy:<\/b>\u00a0Pog\u0142\u0119biona kifoza piersiowa (tzw. okr\u0105g\u0142e plecy) i wysuni\u0119cie g\u0142owy do przodu.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n Wielu pacjent\u00f3w pr\u00f3buje radzi\u0107 sobie z b\u00f3lem na w\u0142asn\u0105 r\u0119k\u0119, stosuj\u0105c ma\u015bci, plastry rozgrzewaj\u0105ce czy og\u00f3lnodost\u0119pne leki przeciwb\u00f3lowe. O ile mog\u0105 one przynie\u015b\u0107 chwilow\u0105 ulg\u0119 w przypadku zwyk\u0142ego przeci\u0105\u017cenia mi\u0119\u015bni, o tyle maskowanie przewlek\u0142ego b\u00f3lu jest b\u0142\u0119dem.<\/p>\n Kiedy niezb\u0119dny b\u0119dzie wykwalifikowany\u00a0lekarz od kr\u0119gos\u0142upa Pozna\u0144<\/b>\u00a0to miasto, w kt\u00f3rym bez problemu znajdziesz odpowiedniego specjalist\u0119. Konsultacj\u0119 nale\u017cy um\u00f3wi\u0107 bezwzgl\u0119dnie, gdy pojawiaj\u0105 si\u0119 tzw. czerwone flagi:<\/p>\n B\u00f3l jest przewlek\u0142y, wybudza w nocy i nie ust\u0119puje po odpoczynku.<\/p>\n<\/li>\n Pojawiaj\u0105 si\u0119 zaburzenia czucia, dr\u0119twienie, mrowienie r\u0105k lub n\u00f3g.<\/p>\n<\/li>\n Obserwujesz os\u0142abienie si\u0142y mi\u0119\u015bniowej (np. problem z utrzymaniem przedmiot\u00f3w w d\u0142oni, „opadaj\u0105ca stopy”).<\/p>\n<\/li>\n Dolegliwo\u015bciom towarzyszy\u00a0b\u00f3l staw\u00f3w (Pozna\u0144<\/b>\u00a0i tutejsze nowoczesne kliniki dysponuj\u0105 sprz\u0119tem, by szybko zdiagnozowa\u0107, czy problem ma pod\u0142o\u017ce reumatologiczne, czy ortopedyczne).<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n Wielu pacjent\u00f3w unika wizyty u specjalisty z obawy przed skierowaniem na st\u00f3\u0142 operacyjny. To szkodliwy mit. Wsp\u00f3\u0142czesna medycyna stawia przede wszystkim na leczenie zachowawcze. Podstaw\u0105 jest dok\u0142adny wywiad i diagnostyka obrazowa (USG narz\u0105du ruchu, rezonans magnetyczny lub RTG).<\/p>\n Skuteczne\u00a0leczenie kr\u0119gos\u0142upa (Pozna\u0144<\/b>\u00a0oferuje dost\u0119p do najlepszych metod w tym zakresie) opiera si\u0119 dzi\u015b na fizjoterapii (np. metoda McKenzie’go), iniekcjach dostawowych, blokadach przeciwb\u00f3lowych oraz kinezyterapii. Je\u015bli szukasz rzetelnych informacji na temat zakresu pomocy ortopedycznej oraz dost\u0119pnych bada\u0144 diagnostycznych, warto odwiedzi\u0107 strony profesjonalnych plac\u00f3wek medycznych. Wi\u0119cej szczeg\u00f3\u0142\u00f3w znajdziesz pod adresem\u00a0https:\/\/www.neomedica.pl\/<\/a>.<\/p>\n Nawet najlepsze leczenie warto wspiera\u0107 odpowiednimi nawykami.\u00a0Profilaktyka schorze\u0144 ruchu<\/b>\u00a0nie wymaga drastycznych zmian, a jedynie regularno\u015bci.<\/p>\n Ergonomia stanowiska pracy:<\/b>\u00a0Zadbaj o to, by monitor znajdowa\u0142 si\u0119 na wysoko\u015bci wzroku, a stopy p\u0142asko spoczywa\u0142y na pod\u0142odze. Krzes\u0142o powinno podpiera\u0107 odcinek l\u0119d\u017awiowy.<\/p>\n<\/li>\n Mikroprzerwy:<\/b>\u00a0Raz na godzin\u0119 wsta\u0144, przeci\u0105gnij si\u0119, zr\u00f3b kilka krok\u00f3w. To u\u0142atwi kr\u0105\u017cenie i odci\u0105\u017cy dyski.<\/p>\n<\/li>\n Aktywno\u015b\u0107 fizyczna:<\/b>\u00a0Wzmocnienie gorsetu mi\u0119\u015bniowego (mi\u0119\u015bni brzucha i grzbietu) to najlepsza inwestycja w zdrowy kr\u0119gos\u0142up. \u015awietnie sprawdza si\u0119 p\u0142ywanie, joga czy pilates.<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n Pami\u0119taj, \u017ce b\u00f3l to sygna\u0142 od Twojego organizmu, \u017ce co\u015b jest nie tak. Wczesna diagnoza ortopedyczna to klucz do unikni\u0119cia inwazyjnego leczenia i szybkiego powrotu do pe\u0142nej, bezbolesnej sprawno\u015bci.<\/p>\n AP<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Osiem godzin przed komputerem, dojazd do biura w pozycji siedz\u0105cej i wieczorny relaks na kanapie \u2013 to codzienno\u015b\u0107 wielu z nas. Nasze cia\u0142a nie zosta\u0142y jednak ewolucyjnie przystosowane do takiego trybu \u017cycia. B\u00f3l plec\u00f3w, sztywno\u015b\u0107 karku czy mrowienie w ko\u0144czynach to sygna\u0142y alarmowe, kt\u00f3rych absolutnie nie powinni\u015bmy ignorowa\u0107. Kiedy domowe sposoby przestaj\u0105 dzia\u0142a\u0107 i niezb\u0119dna staje si\u0119 fachowa pomoc? Jak praca przy biurku wp\u0142ywa na choroby narz\u0105du ruchu? D\u0142ugotrwa\u0142e przebywanie w pozycji siedz\u0105cej powoduje nienaturalne obci\u0105\u017cenie dysk\u00f3w mi\u0119dzykr\u0119gowych, szczeg\u00f3lnie w odcinku l\u0119d\u017awiowym i szyjnym. Mi\u0119\u015bnie stabilizuj\u0105ce nasz\u0105 sylwetk\u0119 s\u0142abn\u0105, a inne ulegaj\u0105 bolesnym przykurczom. To prosta droga do tego, by … <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":475,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-473","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowie"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psychologuj.pl\/styl-zycia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/473","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/psychologuj.pl\/styl-zycia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psychologuj.pl\/styl-zycia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psychologuj.pl\/styl-zycia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psychologuj.pl\/styl-zycia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=473"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/psychologuj.pl\/styl-zycia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/473\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":476,"href":"https:\/\/psychologuj.pl\/styl-zycia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/473\/revisions\/476"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psychologuj.pl\/styl-zycia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/475"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psychologuj.pl\/styl-zycia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=473"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psychologuj.pl\/styl-zycia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=473"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psychologuj.pl\/styl-zycia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=473"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Czerwone flagi \u2013 kiedy domowe sposoby to za ma\u0142o?<\/h2>\n
\n
Leczenie kr\u0119gos\u0142upa \u2013 czy zawsze konieczna jest operacja?<\/h2>\n
Profilaktyka schorze\u0144 ruchu \u2013 co mo\u017cesz zrobi\u0107 ju\u017c dzi\u015b?<\/h2>\n
\n