{"id":772,"date":"2023-12-15T21:40:12","date_gmt":"2023-12-15T20:40:12","guid":{"rendered":"https:\/\/psychologuj.pl\/psychoterapia\/?p=772"},"modified":"2026-03-08T10:57:03","modified_gmt":"2026-03-08T09:57:03","slug":"terapia-poznawczo-behawioralna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psychologuj.pl\/psychoterapia\/terapia-poznawczo-behawioralna\/","title":{"rendered":"Terapia poznawczo-behawioralna"},"content":{"rendered":"

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT – cognitive-behavioral therapy<\/i>) to rodzaj terapii psychologicznej, kt\u00f3ry skupia si\u0119 na zmianie my\u015bli, emocji i zachowa\u0144, kt\u00f3re powoduj\u0105 problemy zdrowotne i emocjonalne. CBT opiera si\u0119 na za\u0142o\u017ceniu, \u017ce negatywne my\u015bli, objawy psychologiczne, nieprawid\u0142owe zachowania i emocje wp\u0142ywaj\u0105 na nasze emocje i zdrowie, a poprzez zmian\u0119 sposobu my\u015blenia i zachowania, mo\u017cna osi\u0105gn\u0105\u0107 popraw\u0119 zdrowia psychicznego. Celem terapii jest poprawa jako\u015bci \u017cycia pacjenta poprzez zmian\u0119 sposobu my\u015blenia i zachowania. Podstawowe cechy terapii to: wsp\u00f3\u0142praca mi\u0119dzy terapeut\u0105 i pacjentem, skupienie na tera\u017aniejszo\u015bci, ograniczenie czasowe i stosowanie odpowiednich technik. Skuteczno\u015b\u0107 terapii jest oceniana podobnie jak w przypadku farmakoterapii, w opieraj\u0105cych si\u0119 na podstawach naukowych\u00a0 badaniach eksperymentalnych.<\/p>\n

Terapia poznawczo-behawioralna<\/a> sk\u0142ada si\u0119 z dw\u00f3ch cz\u0119\u015bci: poznawczej<\/a> i behawioralnej<\/a>. Cz\u0119\u015b\u0107 poznawcza skupia si\u0119 na zmianie my\u015bli i przekona\u0144, kt\u00f3re prowadz\u0105 do negatywnych emocji i zachowa\u0144. Terapeuta pomaga pacjentowi zidentyfikowa\u0107 my\u015bli, kt\u00f3re prowadz\u0105 do negatywnych skutk\u00f3w i pomaga mu zmieni\u0107 te my\u015bli na bardziej pozytywne i realistyczne.<\/p>\n

Cz\u0119\u015b\u0107 behawioralna terapii poznawczo-behawioralnej skupia si\u0119 na zmianie zachowa\u0144, kt\u00f3re powoduj\u0105 problemy emocjonalne i zdrowotne. Terapeuta pomaga pacjentowi zidentyfikowa\u0107 zachowania, kt\u00f3re przyczyniaj\u0105 si\u0119 do negatywnych skutk\u00f3w i pomaga mu wprowadzi\u0107 zmiany w tym obszarze.<\/p>\n

Psychoterapia poznawczo-behawioralna<\/a> jest stosowana w leczeniu wielu zaburze\u0144 emocjonalnych i zdrowotnych, takich jak depresja<\/a>, l\u0119ki, fobie, zaburzenia od\u017cywiania, zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne, uzale\u017cnienia i wiele innych. Terapia ta jest zwykle kr\u00f3tkoterminowa i skuteczna w poprawie zdrowia psychicznego pacjent\u00f3w.<\/p>\n\n\n

\n \n
\n \n
\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n \n
\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n \n\n
\n Ocena 5\/5 - (2 g\u0142os\u00f3w) <\/div>\n <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT – cognitive-behavioral therapy) to rodzaj terapii psychologicznej, kt\u00f3ry skupia si\u0119 na zmianie my\u015bli, emocji i zachowa\u0144, kt\u00f3re powoduj\u0105 problemy zdrowotne i emocjonalne. CBT opiera si\u0119 na za\u0142o\u017ceniu, \u017ce negatywne my\u015bli, objawy psychologiczne, nieprawid\u0142owe zachowania i emocje wp\u0142ywaj\u0105 na nasze emocje i zdrowie, a poprzez zmian\u0119 sposobu my\u015blenia i zachowania, mo\u017cna osi\u0105gn\u0105\u0107 popraw\u0119 zdrowia psychicznego. Celem terapii jest poprawa jako\u015bci \u017cycia pacjenta poprzez zmian\u0119 sposobu my\u015blenia i zachowania. Podstawowe cechy terapii to: wsp\u00f3\u0142praca mi\u0119dzy terapeut\u0105 i pacjentem, skupienie na tera\u017aniejszo\u015bci, ograniczenie czasowe i stosowanie odpowiednich technik. Skuteczno\u015b\u0107 terapii jest oceniana podobnie jak w przypadku farmakoterapii, w opieraj\u0105cych si\u0119 … <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":775,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-772","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-terapia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psychologuj.pl\/psychoterapia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/772","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/psychologuj.pl\/psychoterapia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psychologuj.pl\/psychoterapia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psychologuj.pl\/psychoterapia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psychologuj.pl\/psychoterapia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=772"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/psychologuj.pl\/psychoterapia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/772\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1555,"href":"https:\/\/psychologuj.pl\/psychoterapia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/772\/revisions\/1555"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psychologuj.pl\/psychoterapia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/775"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psychologuj.pl\/psychoterapia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=772"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psychologuj.pl\/psychoterapia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=772"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psychologuj.pl\/psychoterapia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=772"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}