{"id":1515,"date":"2026-01-09T15:16:24","date_gmt":"2026-01-09T14:16:24","guid":{"rendered":"https:\/\/psychologuj.pl\/psychoterapia\/?p=1515"},"modified":"2026-01-09T15:16:44","modified_gmt":"2026-01-09T14:16:44","slug":"jak-psychoterapia-pomaga-leczyc-cialo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psychologuj.pl\/psychoterapia\/jak-psychoterapia-pomaga-leczyc-cialo\/","title":{"rendered":"Jak psychoterapia pomaga leczy\u0107 cia\u0142o \u2013 praktyczne przyk\u0142ady z gabinetu"},"content":{"rendered":"

Do gabinetu psychoterapeutycznego coraz cz\u0119\u015bciej trafiaj\u0105 osoby, kt\u00f3re skar\u017c\u0105 si\u0119 nie tylko na trudne emocje, ale przede wszystkim na\u00a0objawy odczuwane w ciele: przewlek\u0142e napi\u0119cie, b\u00f3le, problemy ze snem, uczucie ci\u0105g\u0142ego pobudzenia albo przeciwnie \u2013 odr\u0119twienia. Badania medyczne cz\u0119sto nie pokazuj\u0105 jednoznacznej przyczyny, a mimo to cia\u0142o wyra\u017anie sygnalizuje, \u017ce co\u015b jest nie w r\u00f3wnowadze.<\/p>\n

Ten artyku\u0142 pokazuje, jak w praktyce gabinetowej psychoterapia pomaga wp\u0142ywa\u0107 na funkcjonowanie cia\u0142a, gdy \u017ar\u00f3d\u0142em problemu jest d\u0142ugotrwa\u0142y stres lub do\u015bwiadczenia traumatyczne. Zamiast og\u00f3lnych teorii skupiamy si\u0119 na konkretnych przyk\u0142adach pracy terapeutycznej i metodach, kt\u00f3re wspieraj\u0105 regulacj\u0119 uk\u0142adu nerwowego oraz stopniowe zmniejszanie objaw\u00f3w somatycznych.<\/p>\n

Opisywane podej\u015bcie opiera si\u0119 na do\u015bwiadczeniach pracy klinicznej prowadzonej m.in. w ramach\u00a0gabinetu psychoterapii i rozwoju INITUM we Wroc\u0142awiu<\/a><\/strong>, gdzie psychoterapia uwzgl\u0119dniaj\u0105ca reakcje cia\u0142a stanowi istotny element procesu terapeutycznego.<\/p>\n

Przewlek\u0142e napi\u0119cie i b\u00f3le cia\u0142a \u2013 jak pracujemy z reakcj\u0105 stresow\u0105<\/h2>\n

Jednym z najcz\u0119stszych powod\u00f3w zg\u0142oszenia si\u0119 na psychoterapi\u0119 s\u0105 uporczywe napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowe, b\u00f3le g\u0142owy, karku lub plec\u00f3w, kt\u00f3re utrzymuj\u0105 si\u0119 mimo odpoczynku i leczenia objawowego. W praktyce gabinetowej wida\u0107, \u017ce takie dolegliwo\u015bci bardzo cz\u0119sto maj\u0105 zwi\u0105zek z\u00a0d\u0142ugotrwa\u0142\u0105 reakcj\u0105 stresow\u0105<\/strong>, w kt\u00f3rej uk\u0142ad nerwowy pozostaje w stanie ci\u0105g\u0142ej gotowo\u015bci. Cia\u0142o nie ma mo\u017cliwo\u015bci przej\u015bcia w tryb regeneracji, dlatego napi\u0119cie staje si\u0119 przewlek\u0142e.<\/p>\n

Pierwszym krokiem w pracy terapeutycznej jest zauwa\u017cenie, \u017ce objaw nie jest \u201eusterk\u0105\u201d mi\u0119\u015bni, lecz sygna\u0142em przeci\u0105\u017cenia ca\u0142ego systemu. Zamiast skupia\u0107 si\u0119 wy\u0142\u0105cznie na rozlu\u017anianiu cia\u0142a, terapia koncentruje si\u0119 na\u00a0obni\u017ceniu og\u00f3lnego poziomu pobudzenia<\/strong>, tak aby organizm m\u00f3g\u0142 stopniowo odzyskiwa\u0107 r\u00f3wnowag\u0119.<\/p>\n

Techniki relaksacyjne i regulacja uk\u0142adu nerwowego w praktyce<\/h3>\n

W pracy z przewlek\u0142ym napi\u0119ciem stosowane s\u0105 techniki relaksacyjne i \u0107wiczenia oddechowe, kt\u00f3re pomagaj\u0105 cia\u0142u wyj\u015b\u0107 z trybu ci\u0105g\u0142ej mobilizacji. W gabinecie nie polega to na mechanicznym \u201erozlu\u017anianiu mi\u0119\u015bni\u201d, lecz na uczeniu si\u0119,\u00a0jak rozpoznawa\u0107 momenty narastaj\u0105cego napi\u0119cia i reagowa\u0107 na nie wcze\u015bniej<\/strong>. Ju\u017c na pierwszych spotkaniach pacjenci cz\u0119sto zauwa\u017caj\u0105 subtelne zmiany w oddechu i poczuciu ci\u0119\u017caru cia\u0142a.<\/p>\n

R\u00f3wnolegle terapeuta pracuje z uk\u0142adem nerwowym, dbaj\u0105c o tempo i poczucie bezpiecze\u0144stwa w trakcie sesji. Gdy organizm zaczyna do\u015bwiadcza\u0107 chwil realnego rozlu\u017anienia, napi\u0119cie przestaje by\u0107 jedynym znanym stanem. To w\u0142a\u015bnie ten proces, a nie jednorazowa technika, sprawia, \u017ce b\u00f3le i sztywno\u015b\u0107 stopniowo trac\u0105 na intensywno\u015bci.<\/p>\n

L\u0119k odczuwany w ciele \u2013 mindfulness i medytacja w pracy terapeutycznej<\/h2>\n

Wiele os\u00f3b opisuje l\u0119k nie jako my\u015bl czy emocj\u0119, ale jako\u00a0konkretne doznania fizyczne<\/strong>: ucisk w klatce piersiowej, przyspieszone bicie serca, p\u0142ytki oddech, napi\u0119cie w brzuchu lub zawroty g\u0142owy. W takich sytuacjach pacjenci cz\u0119sto s\u0142ysz\u0105, \u017ce \u201eto tylko l\u0119k\u201d, jednak cia\u0142o reaguje tak, jakby by\u0142o w realnym zagro\u017ceniu. W praktyce oznacza to, \u017ce uk\u0142ad nerwowy uruchamia reakcj\u0119 obronn\u0105 niezale\u017cnie od racjonalnej oceny sytuacji.<\/p>\n

W gabinecie terapeutycznym kluczowe jest nie tylko rozumienie \u017ar\u00f3de\u0142 l\u0119ku, ale tak\u017ce praca z tym,\u00a0jak l\u0119k manifestuje si\u0119 w ciele tu i teraz<\/strong>. Bez tego objawy somatyczne mog\u0105 utrzymywa\u0107 si\u0119 nawet wtedy, gdy pacjent potrafi logicznie wyja\u015bni\u0107 swoje trudno\u015bci.<\/p>\n

Mindfulness i medytacja jako narz\u0119dzia pracy z pobudzeniem<\/h3>\n

Mindfulness i medytacja wykorzystywane w psychoterapii nie polegaj\u0105 na \u201euspokajaniu si\u0119 na si\u0142\u0119\u201d ani na eliminowaniu objaw\u00f3w. W praktyce s\u0105 to narz\u0119dzia, kt\u00f3re pomagaj\u0105 pacjentowi stopniowo zauwa\u017ca\u0107 sygna\u0142y z cia\u0142a bez natychmiastowej reakcji l\u0119kowej.\u00a0Kontakt z oddechem, napi\u0119ciem czy przyspieszonym biciem serca odbywa si\u0119 w bezpiecznych, kontrolowanych warunkach<\/strong>, z pe\u0142nym wsparciem terapeuty.<\/p>\n

Z czasem pacjenci ucz\u0105 si\u0119 rozpoznawa\u0107 pierwsze oznaki narastaj\u0105cego pobudzenia i reagowa\u0107 na nie wcze\u015bniej, zanim l\u0119k osi\u0105gnie wysoki poziom. Cia\u0142o zaczyna do\u015bwiadcza\u0107, \u017ce doznania fizyczne nie musz\u0105 automatycznie oznacza\u0107 zagro\u017cenia. Dzi\u0119ki temu reakcje l\u0119kowe staj\u0105 si\u0119 mniej intensywne, a uk\u0142ad nerwowy odzyskuje wi\u0119ksz\u0105 elastyczno\u015b\u0107 w powracaniu do stanu r\u00f3wnowagi.<\/p>\n

Objawy psychosomatyczne i poczucie braku kontroli nad reakcjami cia\u0142a<\/h2>\n

Cz\u0119\u015b\u0107 pacjent\u00f3w zg\u0142asza dolegliwo\u015bci, kt\u00f3re trudno jednoznacznie przypisa\u0107 konkretnej chorobie: problemy \u017co\u0142\u0105dkowe, napi\u0119cia w klatce piersiowej, ko\u0142atanie serca, zawroty g\u0142owy czy nag\u0142e os\u0142abienie. Badania medyczne cz\u0119sto nie wykazuj\u0105 nieprawid\u0142owo\u015bci, a mimo to cia\u0142o reaguje intensywnie i nieprzewidywalnie. W takich przypadkach pojawia si\u0119\u00a0frustracja i poczucie bezradno\u015bci<\/strong>, poniewa\u017c objawy wydaj\u0105 si\u0119 wymyka\u0107 kontroli.<\/p>\n

W praktyce gabinetowej wida\u0107, \u017ce tego typu reakcje s\u0105 cz\u0119sto zwi\u0105zane z utrwalonym wzorcem stresowym lub do\u015bwiadczeniami, w kt\u00f3rych organizm nauczy\u0142 si\u0119 reagowa\u0107 nadmiernie silnie. Cia\u0142o \u201eprzejmuje stery\u201d, zanim pojawi si\u0119 \u015bwiadoma refleksja, co dodatkowo nasila l\u0119k i napi\u0119cie.<\/p>\n

Biofeedback \u2013 uczenie si\u0119 regulacji reakcji fizjologicznych<\/h3>\n

Biofeedback jest metod\u0105, kt\u00f3ra pozwala pacjentowi\u00a0zobaczy\u0107 w czasie rzeczywistym<\/strong>, jak reaguje jego organizm. Podczas pracy terapeutycznej monitorowane s\u0105 wybrane parametry fizjologiczne, takie jak napi\u0119cie mi\u0119\u015bni, rytm oddechu czy reakcje zwi\u0105zane z pobudzeniem uk\u0142adu nerwowego. Dzi\u0119ki temu to, co dot\u0105d by\u0142o odczuwane jako \u201eniezrozumia\u0142y objaw\u201d, staje si\u0119 czytelne i mierzalne.<\/p>\n

W gabinecie biofeedback s\u0142u\u017cy nie do oceniania, lecz do nauki. Pacjent obserwuje, jak drobne zmiany w oddechu, skupieniu uwagi czy pozycji cia\u0142a wp\u0142ywaj\u0105 na reakcje fizjologiczne.\u00a0Z czasem odzyskuje poczucie wp\u0142ywu na w\u0142asne cia\u0142o<\/strong>, a objawy przestaj\u0105 by\u0107 nieprzewidywalne i przyt\u0142aczaj\u0105ce. To wa\u017cny krok w pracy z psychosomatyk\u0105, poniewa\u017c zmniejsza napi\u0119cie wt\u00f3rne, kt\u00f3re cz\u0119sto podtrzymuje dolegliwo\u015bci.<\/p>\n

Trauma zapisana w ciele \u2013 psychoterapia somatyczna i Somatic Experiencing<\/h2>\n

U cz\u0119\u015bci pacjent\u00f3w objawy cielesne maj\u0105 zwi\u0105zek z do\u015bwiadczeniami, kt\u00f3re przekroczy\u0142y mo\u017cliwo\u015bci adaptacyjne organizmu. Trauma nie zawsze jest wspominana w spos\u00f3b \u015bwiadomy, natomiast bardzo cz\u0119sto\u00a0ujawnia si\u0119 poprzez reakcje cia\u0142a<\/strong>: nag\u0142e zalania l\u0119kiem, uczucie odr\u0119twienia, silne napi\u0119cie lub przeciwnie \u2013 brak kontaktu z doznaniami. W takich sytuacjach rozmowa o wydarzeniach bywa niewystarczaj\u0105ca, poniewa\u017c uk\u0142ad nerwowy reaguje automatycznie.<\/p>\n

Psychoterapia somatyczna oraz podej\u015bcie Somatic Experiencing koncentruj\u0105 si\u0119 na tym, jak cia\u0142o reaguje na stres i zagro\u017cenie, a nie na szczeg\u00f3\u0142owym odtwarzaniu traumatycznych historii. Praca odbywa si\u0119 w bardzo uwa\u017cnym tempie, z du\u017cym naciskiem na poczucie bezpiecze\u0144stwa i mo\u017cliwo\u015b\u0107 zatrzymywania procesu w ka\u017cdej chwili. W ramach\u00a0psychoterapii indywidualnej<\/a><\/strong>\u00a0mo\u017cliwa jest praca z objawami traumatycznymi w spos\u00f3b dostosowany do aktualnych mo\u017cliwo\u015bci regulacyjnych organizmu.<\/p>\n

Praca z reakcj\u0105 obronn\u0105 zamiast z tre\u015bci\u0105 wspomnie\u0144<\/h3>\n

W gabinecie terapeuta pomaga pacjentowi zauwa\u017ca\u0107 drobne sygna\u0142y p\u0142yn\u0105ce z cia\u0142a \u2013 zmiany w napi\u0119ciu, oddechu, impuls do ruchu lub wycofania. Te reakcje s\u0105 traktowane jako\u00a0niedoko\u0144czone odpowiedzi obronne<\/strong>, kt\u00f3re kiedy\u015b nie mog\u0142y si\u0119 w pe\u0142ni uruchomi\u0107. Zamiast prze\u017cywa\u0107 traum\u0119 od nowa, pacjent uczy si\u0119 stopniowo ko\u0144czy\u0107 te reakcje w bezpiecznych warunkach.<\/p>\n

W miar\u0119 post\u0119p\u00f3w terapii uk\u0142ad nerwowy odzyskuje zdolno\u015b\u0107 do samoregulacji. Objawy somatyczne staj\u0105 si\u0119 mniej intensywne, a cia\u0142o przestaje reagowa\u0107 tak, jakby zagro\u017cenie by\u0142o stale obecne. Dla wielu os\u00f3b jest to pierwszy moment, w kt\u00f3rym pojawia si\u0119\u00a0realne poczucie ulgi na poziomie fizycznym<\/strong>, a nie tylko zrozumienie tego, co si\u0119 wydarzy\u0142o.<\/p>\n

Gdy wspomnienia uruchamiaj\u0105 reakcje cia\u0142a \u2013 EMDR i brainspotting w praktyce<\/h2>\n

Niekt\u00f3rzy pacjenci zauwa\u017caj\u0105, \u017ce okre\u015blone bod\u017ace \u2014 d\u017awi\u0119ki, zapachy, obrazy lub sytuacje \u2014 natychmiast wywo\u0142uj\u0105 siln\u0105 reakcj\u0119 cielesn\u0105. Mo\u017ce to by\u0107 nag\u0142e napi\u0119cie, przyspieszone bicie serca, uczucie paniki albo ca\u0142kowite \u201ezamro\u017cenie\u201d. Cho\u0107 \u015bwiadomie wiedz\u0105, \u017ce s\u0105 bezpieczni,\u00a0cia\u0142o reaguje tak, jakby zagro\u017cenie by\u0142o aktualne<\/strong>. W takich przypadkach \u017ar\u00f3d\u0142em trudno\u015bci s\u0105 cz\u0119sto nieprzetworzone do\u015bwiadczenia traumatyczne.<\/p>\n

Terapie takie jak EMDR i brainspotting pozwalaj\u0105 pracowa\u0107 z tymi reakcjami bez konieczno\u015bci szczeg\u00f3\u0142owego opowiadania traumatycznych wydarze\u0144. Skupiaj\u0105 si\u0119 na naturalnych mechanizmach przetwarzania informacji w m\u00f3zgu, kt\u00f3re uleg\u0142y zablokowaniu w momencie przeci\u0105\u017cenia.<\/p>\n

Jak EMDR i brainspotting pomagaj\u0105 regulowa\u0107 reakcje somatyczne<\/h3>\n

W pracy metod\u0105 EMDR terapeuta prowadzi pacjenta przez proces, kt\u00f3ry umo\u017cliwia\u00a0stopniowe \u201eodklejenie\u201d reakcji cia\u0142a od trudnych wspomnie\u0144<\/strong>. Dzi\u0119ki temu bod\u017ace, kt\u00f3re wcze\u015bniej wywo\u0142ywa\u0142y silne pobudzenie, przestaj\u0105 automatycznie uruchamia\u0107 reakcj\u0119 stresow\u0105. Zmiana zachodzi na poziomie fizjologicznym \u2014 cia\u0142o przestaje reagowa\u0107 tak intensywnie, nawet je\u015bli pami\u0119\u0107 zdarzenia pozostaje.<\/p>\n

Brainspotting dzia\u0142a w podobnym kierunku, lecz opiera si\u0119 na obserwacji reakcji cia\u0142a w odpowiedzi na okre\u015blone pozycje wzroku. W gabinecie pacjent, przy wsparciu terapeuty, pozostaje w kontakcie z doznaniami cielesnymi, jednocze\u015bnie nie b\u0119d\u0105c nimi zalewanym.\u00a0Uk\u0142ad nerwowy otrzymuje szans\u0119 na bezpieczne przetworzenie obci\u0105\u017cenia<\/strong>, co z czasem prowadzi do wyra\u017anego zmniejszenia reaktywno\u015bci i wi\u0119kszego poczucia stabilno\u015bci w ciele.<\/p>\n

Praca z g\u0142\u0119bokim napi\u0119ciem i od\u0142\u0105czeniem \u2013 hipnoza terapeutyczna<\/h2>\n

U cz\u0119\u015bci pacjent\u00f3w dominuj\u0105cym problemem nie jest nadmierne pobudzenie, lecz\u00a0stan wycofania i od\u0142\u0105czenia od cia\u0142a<\/strong>. Objawia si\u0119 on poczuciem pustki, brakiem energii, trudno\u015bci\u0105 w odczuwaniu emocji lub sygna\u0142\u00f3w fizycznych. Cia\u0142o funkcjonuje jakby \u201ena niskich obrotach\u201d, co cz\u0119sto jest efektem d\u0142ugotrwa\u0142ego stresu lub traumy, w kt\u00f3rej organizm nauczy\u0142 si\u0119 chroni\u0107 poprzez zamro\u017cenie.<\/p>\n

Hipnoza terapeutyczna bywa w takich przypadkach pomocna, poniewa\u017c umo\u017cliwia dost\u0119p do zasob\u00f3w regulacyjnych bez konieczno\u015bci intensywnego pobudzania uk\u0142adu nerwowego. W praktyce gabinetowej nie chodzi o utrat\u0119 kontroli, lecz o\u00a0pog\u0142\u0119bienie kontaktu z cia\u0142em w stanie zwi\u0119kszonego poczucia bezpiecze\u0144stwa<\/strong>.<\/p>\n

Regulacja i wzmacnianie zasob\u00f3w zamiast \u201ekontroli\u201d<\/h3>\n

Podczas pracy hipnoterapeutycznej pacjent pozostaje w pe\u0142nym kontakcie z terapeut\u0105 i ma wp\u0142yw na przebieg procesu. Skupienie uwagi sprzyja obni\u017ceniu napi\u0119cia i umo\u017cliwia organizmowi do\u015bwiadczenie stan\u00f3w spokoju lub stabilno\u015bci, kt\u00f3re wcze\u015bniej by\u0142y trudno dost\u0119pne.\u00a0Cia\u0142o uczy si\u0119 nowych reakcji<\/strong>, innych ni\u017c chroniczne napi\u0119cie lub wycofanie.<\/p>\n

Z czasem pacjenci zauwa\u017caj\u0105 wi\u0119ksz\u0105 obecno\u015b\u0107 w ciele, lepszy dost\u0119p do dozna\u0144 fizycznych i stopniowy powr\u00f3t energii. Hipnoza nie jest celem samym w sobie, lecz jednym z narz\u0119dzi wspieraj\u0105cych regulacj\u0119 uk\u0142adu nerwowego, szczeg\u00f3lnie wtedy, gdy inne formy pracy okazuj\u0105 si\u0119 niewystarczaj\u0105ce.<\/p>\n

Teoria poliwagalna w praktyce \u2013 jak wp\u0142ywa na spos\u00f3b prowadzenia sesji<\/h2>\n

W pracy z osobami do\u015bwiadczaj\u0105cymi silnego stresu lub traumy kluczowe znaczenie ma to,\u00a0w jakim stanie znajduje si\u0119 uk\u0142ad nerwowy w danym momencie<\/strong>. W praktyce gabinetowej teoria poliwagalna nie jest omawiana jako koncepcja, lecz wykorzystywana jako narz\u0119dzie do podejmowania decyzji: kiedy zwolni\u0107 tempo, kiedy wr\u00f3ci\u0107 do stabilizacji, a kiedy mo\u017cna bezpiecznie pog\u0142\u0119bia\u0107 proces.<\/p>\n

Terapeuta na bie\u017c\u0105co obserwuje reakcje cia\u0142a pacjenta \u2014 zmiany w oddechu, napi\u0119ciu, mimice czy tonie g\u0142osu \u2014 i dostosowuje przebieg sesji tak, aby organizm nie zosta\u0142 przeci\u0105\u017cony.\u00a0Celem nie jest \u201eprzepracowanie tematu za wszelk\u0105 cen\u0119\u201d, lecz utrzymanie poczucia bezpiecze\u0144stwa<\/strong>, kt\u00f3re umo\u017cliwia realn\u0105 regulacj\u0119 i trwa\u0142\u0105 zmian\u0119 na poziomie fizjologicznym.<\/p>\n

Podsumowanie<\/h2>\n

Praktyka gabinetowa pokazuje, \u017ce wiele dolegliwo\u015bci odczuwanych w ciele nie jest oderwanych od do\u015bwiadcze\u0144 psychicznych, lecz wynika z d\u0142ugotrwa\u0142ego stresu lub nieprzetworzonych do\u015bwiadcze\u0144 traumatycznych. Psychoterapia, kt\u00f3ra uwzgl\u0119dnia reakcje cia\u0142a i spos\u00f3b funkcjonowania uk\u0142adu nerwowego, pozwala pracowa\u0107 z tymi objawami u \u017ar\u00f3d\u0142a, a nie jedynie \u0142agodzi\u0107 je dora\u017anie.\u00a0Zmiana zachodzi stopniowo \u2013 poprzez regulacj\u0119, bezpiecze\u0144stwo i odzyskiwanie wp\u0142ywu na w\u0142asne reakcje fizjologiczne<\/strong>.<\/p>\n

Techniki relaksacyjne, mindfulness, biofeedback, podej\u015bcia somatyczne, EMDR, brainspotting, hipnoza czy praca oparta na teorii poliwagalnej nie s\u0105 celem samym w sobie. Stanowi\u0105 narz\u0119dzia, kt\u00f3re w odpowiednim momencie procesu pomagaj\u0105 cia\u0142u wyj\u015b\u0107 z trybu ci\u0105g\u0142ego napi\u0119cia lub zamro\u017cenia. Psychoterapia nie \u201eleczy cia\u0142a\u201d w sensie medycznym, ale\u00a0umo\u017cliwia organizmowi powr\u00f3t do r\u00f3wnowagi<\/strong>, dzi\u0119ki czemu objawy somatyczne trac\u0105 swoj\u0105 intensywno\u015b\u0107 i przestaj\u0105 dominowa\u0107 w codziennym funkcjonowaniu.<\/p>\n

MP<\/em><\/p>\n\n\n

\n \n
\n \n
\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n \n
\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n \n\n
\n Twoja ocena<\/span>\n <\/div>\n <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Do gabinetu psychoterapeutycznego coraz cz\u0119\u015bciej trafiaj\u0105 osoby, kt\u00f3re skar\u017c\u0105 si\u0119 nie tylko na trudne emocje, ale przede wszystkim na\u00a0objawy odczuwane w ciele: przewlek\u0142e napi\u0119cie, b\u00f3le, problemy ze snem, uczucie ci\u0105g\u0142ego pobudzenia albo przeciwnie \u2013 odr\u0119twienia. Badania medyczne cz\u0119sto nie pokazuj\u0105 jednoznacznej przyczyny, a mimo to cia\u0142o wyra\u017anie sygnalizuje, \u017ce co\u015b jest nie w r\u00f3wnowadze. Ten artyku\u0142 pokazuje, jak w praktyce gabinetowej psychoterapia pomaga wp\u0142ywa\u0107 na funkcjonowanie cia\u0142a, gdy \u017ar\u00f3d\u0142em problemu jest d\u0142ugotrwa\u0142y stres lub do\u015bwiadczenia traumatyczne. Zamiast og\u00f3lnych teorii skupiamy si\u0119 na konkretnych przyk\u0142adach pracy terapeutycznej i metodach, kt\u00f3re wspieraj\u0105 regulacj\u0119 uk\u0142adu nerwowego oraz stopniowe zmniejszanie objaw\u00f3w somatycznych. Opisywane podej\u015bcie … <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1516,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-1515","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-terapia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psychologuj.pl\/psychoterapia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1515","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/psychologuj.pl\/psychoterapia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psychologuj.pl\/psychoterapia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psychologuj.pl\/psychoterapia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psychologuj.pl\/psychoterapia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1515"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/psychologuj.pl\/psychoterapia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1515\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1518,"href":"https:\/\/psychologuj.pl\/psychoterapia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1515\/revisions\/1518"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psychologuj.pl\/psychoterapia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1516"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psychologuj.pl\/psychoterapia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1515"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psychologuj.pl\/psychoterapia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1515"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psychologuj.pl\/psychoterapia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1515"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}