{"id":1315,"date":"2024-05-21T16:11:20","date_gmt":"2024-05-21T14:11:20","guid":{"rendered":"https:\/\/psychologuj.pl\/psychologia\/?p=1315"},"modified":"2024-05-31T19:42:51","modified_gmt":"2024-05-31T17:42:51","slug":"skala-stresu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psychologuj.pl\/psychologia\/skala-stresu\/","title":{"rendered":"Skala stresu"},"content":{"rendered":"
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n

Skala stresu to narz\u0119dzie s\u0142u\u017c\u0105ce do pomiaru poziomu stresu<\/a> do\u015bwiadczanego przez jednostk\u0119 w okre\u015blonym czasie. Jedn\u0105 z najcz\u0119\u015bciej stosowanych skal stresu jest skala oceny wydarze\u0144 \u017cyciowych opracowana przez Holmesa i Rahe. Ta skala oceny stresu zawiera list\u0119 najbardziej stresuj\u0105cych wydarze\u0144 \u017cyciowych, takich jak \u015bmier\u0107 bliskiej osoby, rozw\u00f3d, zmiana pracy itp., kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 przyczyn\u0105 stresu, a osoba ocenia swoje do\u015bwiadczenia w oparciu o przypisane im punkty.<\/p>\n

Najbardziej stresuj\u0105ce sytuacje w \u017cyciu<\/h2>\n

Psychiatrzy<\/a> Holmes i Rahe opracowali list\u0119 44 najbardziej stresuj\u0105cych sytuacji \u017cyciowych, przypisuj\u0105c ka\u017cdemu zdarzeniu okre\u015blon\u0105 liczb\u0119 jednostek stresowych. Lista ta bazuje na poj\u0119ciu stresora, na kt\u00f3rym opiera si\u0119 og\u0142oszona przez nich w 1967 roku alternatywna koncepcja stresu. Ich badania sugeruj\u0105 siln\u0105 zale\u017cno\u015b\u0107 mi\u0119dzy \u0142\u0105czn\u0105 si\u0142\u0105 stresor\u00f3w, a ryzykiem zachorowania na powa\u017cn\u0105 chorob\u0119.\u00a0 Ta skala stresu stanowi narz\u0119dzie pomocne w ocenie ryzyka i rozpoznawaniu wp\u0142ywu stresu na zdrowie psychiczne<\/a> i fizyczne jednostki.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

Skala stresu wg Thomasa Holmesa i Richarda Rahe<\/h2>\n

Holmes i Rahe ustalili istotn\u0105 statystycznie zale\u017cno\u015b\u0107 mi\u0119dzy si\u0142\u0105 stresora, a prawdopodobie\u0144stwem zapadni\u0119cia na powa\u017cn\u0105 chorob\u0119. Ka\u017cdemu zdarzeniu przypisali konkretn\u0105 ilo\u015b\u0107 jednostek stresowych. Wed\u0142ug ich ustale\u0144, gdy \u0142\u0105czna si\u0142a stresor\u00f3w wynosi od 150 do 199 punkt\u00f3w, prawdopodobie\u0144stwo zachorowania na powa\u017cn\u0105 chorob\u0119 w ci\u0105gu 2 lat wynosi 37%. Wed\u0142ug ich ustale\u0144, gdy \u0142\u0105czna si\u0142a stresor\u00f3w wynosi od 200 do 300 punkt\u00f3w, prawdopodobie\u0144stwo zachorowania na powa\u017cn\u0105 chorob\u0119 w ci\u0105gu 2 lat wynosi 51 proc., a gdy przekracza 300 punkt\u00f3w, prawdopodobie\u0144stwo zachorowania w ci\u0105gu 2 kolejnych lat wzrasta do 79%. Te ustalenia ilustruj\u0105 istotno\u015b\u0107 wp\u0142ywu stresu na zdrowie psychiczne i fizyczne jednostki.<\/p>\n

Najbardziej stresuj\u0105ce wydarzenia w \u017cyciu wed\u0142ug Holmesa i Raha<\/h2>\n

\u015amier\u0107 wsp\u00f3\u0142ma\u0142\u017conka 100
\nRozw\u00f3d 73
\nSeparacja lub rozstanie 65
\nPobyt w wi\u0119zieniu 63
\n\u015amier\u0107 bliskiego cz\u0142onka rodziny 63
\nCi\u0119\u017cka choroba lub wypadek z uszkodzeniem cia\u0142a 53
\n\u015alub 50
\nZwolnienie z pracy\/bezrobocie 50
\nPojednanie z ma\u0142\u017conkiem 45
\nPrzej\u015bcie na emerytur\u0119 45
\nZnacz\u0105ca zmiana stanu zdrowia lub zachowania cz\u0142onka rodziny 44
\nCi\u0105\u017ca 40
\nProblemy seksualne 39
\nPojawienie si\u0119 nowego cz\u0142onka rodziny 39
\nPowa\u017cna zmiana w pracy lub reorganizacja firmy 39
\nZmiana statusu finansowego 38
\n\u015amier\u0107 przyjaciela 37
\nZmiana stanowiska pracy 36
\nKonflikty w rodzinie 35
\nWysoki kredyt lub powa\u017cne obci\u0105\u017cenie hipoteki 31
\nProblemy z hipotek\u0105\/odmowa kredytu 30
\nNapad, kradzie\u017c, w\u0142amanie 30
\nAwans w pracy lub degradacja stanowiska 29
\nSyn\/c\u00f3rka opuszcza dom rodzinny 29
\nK\u0142opoty z te\u015bciow\u0105 lub te\u015bciem 29
\nWybitne osi\u0105gni\u0119cia osobiste 28
\nPodj\u0119cie lub utrata pracy przez wsp\u00f3\u0142ma\u0142\u017conka 26
\nRozpocz\u0119cie lub zako\u0144czenie nauki 26
\nZnacz\u0105ca zmiana warunk\u00f3w \u017cycia 25
\nZnacz\u0105ca zmiana nawyk\u00f3w 24
\nK\u0142opoty z szefem 23
\nZmiana godzin lub warunk\u00f3w pracy 20
\nZmiana miejsca zamieszkania 20
\nZmiana szko\u0142y 20
\nZnacz\u0105ca zmiana dotychczasowych rozrywek 19
\nZnacz\u0105ca zmiana aktywno\u015bci religijnych 19
\nZnacz\u0105ca zmiana kontakt\u00f3w towarzyskich 18
\nNiewielka po\u017cyczka 18
\nZnacz\u0105ca zmiana przyzwyczaje\u0144 dotycz\u0105cych snu 16
\nZnacz\u0105ca zmiana dotycz\u0105ca kontakt\u00f3w z rodzin\u0105 15
\nZnacz\u0105ca zmiana sposobu od\u017cywiania si\u0119 15
\nUrlop 13
\n\u015awi\u0119ta sp\u0119dzone z rodzin\u0105 12
\nNiewielkie wykroczenie prawne 11<\/p>\n\n\n

\n \n
\n \n
\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n \n
\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n \n\n
\n Ocena 5\/5 - (3 g\u0142os\u00f3w) <\/div>\n <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Skala stresu to narz\u0119dzie s\u0142u\u017c\u0105ce do pomiaru poziomu stresu do\u015bwiadczanego przez jednostk\u0119 w okre\u015blonym czasie. Jedn\u0105 z najcz\u0119\u015bciej stosowanych skal stresu jest skala oceny wydarze\u0144 \u017cyciowych opracowana przez Holmesa i Rahe. Ta skala oceny stresu zawiera list\u0119 najbardziej stresuj\u0105cych wydarze\u0144 \u017cyciowych, takich jak \u015bmier\u0107 bliskiej osoby, rozw\u00f3d, zmiana pracy itp., kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 przyczyn\u0105 stresu, a osoba ocenia swoje do\u015bwiadczenia w oparciu o przypisane im punkty. Najbardziej stresuj\u0105ce sytuacje w \u017cyciu Psychiatrzy Holmes i Rahe opracowali list\u0119 44 najbardziej stresuj\u0105cych sytuacji \u017cyciowych, przypisuj\u0105c ka\u017cdemu zdarzeniu okre\u015blon\u0105 liczb\u0119 jednostek stresowych. Lista ta bazuje na poj\u0119ciu stresora, na kt\u00f3rym opiera si\u0119 og\u0142oszona … <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1317,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-1315","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-testy-psychologiczne"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psychologuj.pl\/psychologia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1315","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/psychologuj.pl\/psychologia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psychologuj.pl\/psychologia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psychologuj.pl\/psychologia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psychologuj.pl\/psychologia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1315"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/psychologuj.pl\/psychologia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1315\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1321,"href":"https:\/\/psychologuj.pl\/psychologia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1315\/revisions\/1321"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psychologuj.pl\/psychologia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1317"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psychologuj.pl\/psychologia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1315"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psychologuj.pl\/psychologia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1315"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psychologuj.pl\/psychologia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1315"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}