Przychodzą takie momenty w życiu, kiedy możesz mieć wrażenie, że to już ten moment, aby zgłosić się do psychologa. To może być spowodowane różnymi czynnikami – czasem przydarza Ci się trudna sytuacja, z której konsekwencjami nie potrafisz sobie poradzić, innym razem może to być kwestia Twoich zachowań i nawyków, które skutecznie utrudniają Ci życie. Może być też tak, że już od dawna nosisz się z pomysłem wizyty w poradni psychologicznej. W tym artykule radzimy, kiedy warto zgłosić się do psychologa, opowiadamy o tym, jak może przebiegać pierwsza wizyta, a także zwracamy uwagę na obawy, jakie możesz odczuwać przed pójściem do poradni.
Kiedy warto udać się do psychologa?
Trudno mówić o konkretnym momencie, w którym koniecznie należy udać się do psychologa. Każda osoba przychodzi na terapię z czymś innym – niektórzy robią to po wielu latach samodzielnej walki, inni decydują się pójść do psychologa, kiedy w ich życiach wydarzy się coś trudnego. Istnieje jednak kilka sygnałów, które mogą świadczyć o tym, że warto skorzystać z pomocy profesjonalisty:
- długotrwałe uczucie smutku, na które nie pomaga nic, co dawniej sprawiało Ci radość;
- pogorszenie relacji z bliskimi, na przykład trudne sytuacje rodzinne lub problemy w związku. Jeśli dotyczy Cię to ostatnie, możesz rozważyć również terapię par;
- silny stres, który uniemożliwia Ci codzienne życie. Stres bywa przydatny, ale ciągłe stresowanie się jest nie tylko uciążliwe – może również prowadzić do zaburzeń funkcjonowania organizmu;
- zmiany nastroju, zwłaszcza popadanie ze skrajności w skrajność – przez chwilę jesteś wesoły, a za moment dopada Cię dojmujący smutek bez wyraźnej przyczyny;
- unikanie kontaktów społecznych i zaniechanie utrzymywania relacji z ludźmi;
- zaburzenia snu, które nie mają jednoznacznego związku z żadną chorobą. Ciągłe odczuwanie zmęczenia mimo odpowiedniego odpoczynku też powinno skłonić Cię do wizyty w gabinecie psychologicznym;
- poczucie, że sytuacja Cię przerasta i bardzo silnie wpływa na Twoje emocje;
- nieustanne myślenie o jakiejś sytuacji z przeszłości;
- uczucie pustki, apatia;
- chęć lepszego poznania samego siebie, zrozumienia swoich reakcji i przyzwyczajeń.
Jak przebiega pierwsza wizyta u psychologa?
Pierwsza wizyta u psychologa będzie wizytą wprowadzającą. Psycholog zapyta o to, z czym przychodzisz i od kiedy trwa ten problem. Zbierze również informacje biograficzne – zapyta o Twój wiek, sytuację rodzinną oraz o to, czym się zajmujesz. Nie stresuj się – te dane są całkowicie bezpieczne, psycholog nie przekaże ich nikomu innemu. Później z pewnością opowie Ci coś o sobie, przedstawi pokrótce nurt, w którym pracuje i zapyta, czego oczekujesz od waszych spotkań. Jeśli masz jakieś wątpliwości, nie bój się zadawać pytań – psycholog Łódź z pewnością chętnie Ci na nie odpowie. Pamiętaj również, że pierwsza wizyta nie jest równoznaczna z koniecznością kontynuowania terapii – zawsze możesz poszukać innego psychologa albo stwierdzić, że terapia nie jest dla Ciebie.
Czy pójście do psychologa to coś wstydliwego?
Przez długi czas wizyta w gabinecie psychologicznym lub chodzenie na terapię były uznawane za coś wstydliwego, oznakę niestabilności psychicznej i coś, do czego nie powinno się przyznawać. Na szczęście coraz więcej osób odchodzi od tego szkodliwego stereotypu. Ani w wizycie u psychologa, ani w chodzeniu na terapię nie ma nic wstydliwego – zdrowie psychiczne jest w końcu równie istotne, jak zdrowie fizyczne. To, że chcesz o siebie zadbać, nie jest oznaką słabości, a wręcz przeciwnie – bardzo często stanowi sygnał dużej dojrzałości.
Artykuł Partnera