Zaakceptuj swoje „niedoskonałości”
Nie istnieje jedna „idealna” wersja nas. W dzisiejszym świecie pełnym filtrów, idealnych zdjęć i porównań łatwo popaść w kompleksy. Pamiętaj jednak, że jesteś wyjątkowa dzięki swoim cechom, doświadczeniom i… nawet błędom. To właśnie one tworzą Ciebie i Twoją osobowość. Co zatem możesz zrobić?
- Wypisz na kartce 5 rzeczy, które w sobie lubisz – mogą to być cechy wyglądu, umiejętności lub osobowości. Powtarzaj sobie te rzeczy jak mantrę.
- Przestań myśleć w sposób „co jest ze mną nie tak?”, zadaj sobie pytanie: „Co czyni mnie wyjątkową?”.
- Unikaj nadmiernego porównywania się z innymi – każdy idzie własną drogą. Jeśli widzisz piękne zdjęcie w social mediach, przypomnij sobie, że to tylko chwila, a nie pełen obraz życia.
Świetnym rozwiązaniem są także afirmacje dla kobiet. Doskonale sprawdzą się przy tym książki o relacjach, które pomagają w zrozumieniu swoich wartości. Wdzięczność to klucz do szczęścia i pokochania siebie. Często skupiamy się na tym, czego nam brakuje, zamiast doceniać to, co już mamy. Małe rzeczy, jak filiżanka ulubionej kawy, uśmiech bliskiej osoby czy własny oddech, są ogromnym powodem do wdzięczności.
Dbaj o ciało, umysł i naucz się asertywności
Pokochanie siebie to także troska o zdrowie fizyczne i psychiczne. Zadbaj o siebie w sposób, który daje Ci radość i komfort. Wybierz formę aktywności, którą polubisz – może to być joga, taniec, spacery czy ćwiczenia rozciągające. Nie traktuj tego jako obowiązku, ale jako prezent dla swojego ciała. Znajdź też czas na relaks – poczytaj książkę, weź długą kąpiel przy świecach lub spędź chwilę w ciszy. To drobne gesty miłości, które pomogą Ci poczuć się lepiej ze sobą.
Kochanie siebie oznacza także stawianie granic. Pamiętaj, że masz prawo odmówić, jeśli coś Ci nie odpowiada lub jeśli potrzebujesz odpoczynku. Naucz się mówić „nie” bez wyrzutów sumienia. Zamiast zgadzać się na coś wbrew sobie, powiedz: „Dziękuję, ale dzisiaj muszę zadbać o siebie”. To nie egoizm, ale troska o własne potrzeby i zdrowie. Postawienie granic pokaże Ci, że Twoje zdanie i czas są ważne.
Czujesz, że codzienna rutyna odbiera Ci energię? Warto znaleźć czas na to, co sprawia, że jesteś szczęśliwa i daje poczucie spełnienia. Być może zawsze chciałaś spróbować malowania, tańca albo pisania? W takiej sytuacji zapisz się na warsztaty, kurs online lub po prostu poświęć godzinę tygodniowo na swoją pasję. Robienie czegoś, co kochasz, pozwoli Ci lepiej poznać siebie i poczuć się pewniej. Nie musisz być w tym mistrzem – najważniejsze, żebyś czerpała z tego radość.
Wspierający bliscy to podstawa
Twoje otoczenie ma ogromny wpływ na to, jak się czujesz i jak postrzegasz siebie. Z tego też względu powinnaś budować relacje z osobami, które Cię wspierają, akceptują i inspirują do bycia lepszą wersją siebie. Jeśli ktoś regularnie podcina Ci skrzydła lub sprawia, że czujesz się niewystarczająca – pozwól sobie ograniczyć ten kontakt. W tym przypadku przyda się asertywność, o której wspomnieliśmy w powyższych akapitach.
Pokochanie siebie to piękna i ważna podróż, która zaczyna się od małych kroków. Akceptacja swoich „niedoskonałości”, traktowanie siebie z wyrozumiałością, dbanie o ciało i umysł oraz rozwijanie pasji to działania, które każdego dnia przybliżą Cię do większej samoakceptacji. Pamiętaj, że masz prawo stawiać granice, dbać o swoje potrzeby i otaczać się ludźmi, którzy Cię wspierają.
AP